女人就该多吃它 每天一杯排毒补气血（小脸白里透红胜过用化妆品）

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大家都知道吃粗粮的益处多多， 但是很多人都会说， 我不爱喝粥，我不爱吃粗粮食材，我不知道怎么样吃粗粗好等等，一系列的疑惑。 粉丝也会有人带着问题来问我 ，你是怎么将粗粮天天做给家人吃的呢？ 现在我就来帮助大家解答这个问题。记得小时候儿子也不肯吃粗粮， 哪怕粥里有一粒豆子都得把它挑出来； 让他啃个粗粮馒头他总是只吃一点点就放下了，说是口感不好， 太难吃。

作为母亲，当然要给孩子全方面的营养， 我就想办法，后来就发现，用豆浆机就能完美地解决这个问题。 现在的厨房小家电的技术都很完善， 很多豆浆机不仅能制作豆浆，还有高效的研磨功能， 将这些打成米粉，制作成米糊，还能制作果汁， 这样制作好的豆浆、米糊等口感顺滑，完全没有粗粮那种毛糙的口感， 每天搭配上早餐主食喝上一杯， 营养好吸收，方便又省事。 平时我们早餐煮豆浆、米糊也可以根据每个人的特殊需求，用上不同的食材来调理出独特的个人营养饮品。

今天早餐主食是自己家做的“榨菜肉丁烧梅”， 同时还为自己用豆浆机制作了杯“红豆百合薏仁黑米糊”，红豆能补气养血，减肥瘦身； 黑米则能补肾黑发、预防贫血； 薏仁是利水消肿、美白肌肤；百合能滋阴润肺、清心安神。 将它们搭配在一起，营养丰富， 补血养颜，尤女人就该多吃它，每天一杯排毒补气血，小脸白里透红，胜过用化妆品。贫血最怕它，我家早餐没断过，一杯才几毛钱。其实饮食的调理， 就是在平时生活中每一点点的积累，这样就让你和家人都有着健康的身体， 从这些细微的小事做起来吧。

最近朋友给我推荐了一款九阳迷你破壁豆浆机最新上市的新品， 1-2人使用， 个头小巧，外形可爱， 能制作豆浆、米糊、果汁、烧水、磨米粉的功能， 很让人心动？ 想着是不是要拔草呢？

【红豆百合薏仁黑米糊】

原料： 红豆 1小碟 黑米 1把 薏仁 1把 百合 1把 红糖 1勺

制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆先清洗浸泡一下； 3. 将其它三种食材清洗后浸泡一下； 4. 将黑米等放入豆浆机中； 5. 将红豆放入豆浆机中； 6. 按豆浆机刻度线加入适量的水； 7. 按下豆浆机干豆豆浆功能键； 8. 时间到， 红豆百合薏仁黑米糊完成了，加入适量的红糖；

9. 上桌与其它主食一起食用。

小贴士：1. 红豆最好提前浸泡几个小时，如果豆浆机有破壁功能就无需浸泡； 2. 食材的比例随意， 我是以红豆和黑米为主制作； 3. 加入红糖、冰糖或者微凉后加入蜂蜜，都可以按个人口味选择。

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