快过年了 坚持每周喝3次这粥（皮肤白里透红 美得像个小仙女）

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快过年了，坚持每周喝3次这粥，皮肤白里透红，美得像个小仙女

时间过得真快，转眼间离过年就只有不到一个月的时间了，今天的雪好像来得比较晚一些，小编这里到现在为止还没有下过雪，虽然没有下雪，但是温度还是比较低的，特别是进九了以后，夜间的气温已经是零下几度了，早上起床真的是需要巨大的勇气，这么冷的天大家一定要注意保暖哦，特别是女性朋友们，一入冬就容易手脚冰凉，这就是气血不足的表现。

女人在生过孩子以后，或多或少都会有一些气血不足的情况，只是到了冬天表现的更为明显，气血不足不光是怕冷，对皮肤的影响也是很大的，脸色不好，黑眼圈严重，就算用太多的粉底还是显得很苍白，甚至还会出现一些白头发，出现这些情况以后就会衰老得更快，这种情况是你用再多的化妆品也拯救不了的，而最好的方法就是食疗，只有食疗才可以从内至外的调养。

今天我就给大家推荐一款黑米银耳粥，这款粥所用的主要食材就是黑米和银耳，黑米作为一种粗粮，可以很好的滋阴补虚，让头发更黑，还可以延年益寿呢！而银耳中所含的满满的胶原蛋白有很好的美容美颜效果，再加上一些红枣红糖之类的养生食材，这道粥的营养价值就更高了。快过年了，坚持每周喝3次这粥，皮肤白里透红，美得像个小仙女！

【黑米银耳粥】

食材：黑米，银耳，大米，红枣，红糖

1，我们先把银耳泡发，要用温水浸泡，千万不可以用开水，因为开水会破坏掉银耳的胶质，煮的时候也就不容易出胶了。

2，把黑米和大米淘洗干净，也用清水浸泡半个小时左右。

3，银耳浸泡好了以后，把根部摘掉，再撕成小朵，然后把它放入电饭锅中，再把清洗好的红枣，大米，黑米都放入锅中，加入适量的清水，启动煮粥功能。

4，当电饭锅的工作结束以后，我们打开锅盖就可以看到软糯的粥了，再放入适量的红糖，当红糖煮至融化以后就可以出锅食用了。

营养又美味的黑米银耳粥就做好了，香甜可口，如果你家电饭锅有预约功能，也可以前一天晚上把食材都放入锅中，等到第二天早上起床就可以吃到热腾腾的粥了！离过年还有一个月的时间了，从现在开始坚持吃，等到过年的时候，亲戚朋友们都可以看到容光焕发的你了，就连不化妆也可以美美的！各位爱美的小仙女们，都可以试试哦！

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