这5种食物每天吃一点 真的能够排出体内湿气吗（不妨试一试）

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湿气不是病，但却比生病更难受。世界与我们的生活环境有一定的联系，在生活中一般都是潮湿的地方，或者是穿不干的衣服，容易导致湿气重。还有自己的饮食习惯有证，关系，比如长期食用冷饮的人，也会出现湿气重的现象，甚现手脚冰冷的人，这是这种人一定是体内有湿气。那对于湿气带给我们身体的不适我们应该怎么做呢？这5种食物每天吃一点，真的能够排出体内湿气吗？不妨试一试

下面我们就来看一下湿气重是什么表现，首先是太重视湿气重的表现，还有消化系统，不良，也是湿气重的表现。湿气重还会出现大便不成形的现象。实际上往往是由于口味重，睡觉不够，运动少造成的，那么我们怎么有效的排出体内的湿气呢？生活中一些食物就能够帮助湿气慢慢排出，下面我们就来看一下。

1.小米

想你容易消化，而且不会刺激身体，是比较温和的粗粮，而且小米，特别适合早晨用。并且小米具有很好的排毒效果，营养丰富，也有助于美白，具有清热利尿的功效。一切对于湿气重的人来说，可以多吃一些小米，不仅有助于排毒祛湿，还能够健胃养胃，是一个非常好的选择。小米可以百合一起使用，可以加一些花生，红枣都产后虚弱具有很好的作用，而且百合具有安神的效果。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于改善便秘有很好的帮助，而且胡萝卜排毒效果好，就有清热解毒，润肠通便的功效。还能够有效的祛除体内的湿气。可以把胡萝卜打成胡萝卜汁，加一些蜂蜜，更有利于排毒。

3.红豆

红豆具有清热解毒的作用，虽然它不如绿豆的功效强，但是红豆豆才是效果很好，不仅可以治疗水肿，还可以治疗大腹水病，所以对于湿气重的人，红豆是一个非常好的选择。

4.薏米

说到湿气重，我们想到的食物就是薏米。薏米营养丰富，而且，对于老人儿童都非常实用，不仅具有良好的，补养效果，而且能够治病。如果用，薏米炒熟之后，薏米就会多了一份温和，对于祛湿，养胃的功效就会更明显。

我们可以多吃以上几种食物，能够有效的排出体内的湿气，除了这些事，我们还要在生活中注意多运动，多晒太阳，对于排出湿气也是不可缺少的一部分。

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