养生专家告诉你必须喝绿茶的6个理由（99%的人都不知道）

绿茶我国被誉为“国饮”！

在中国，每年消费量最大的，是绿茶。每个春天大家在等的第一个茶，是绿茶。国际上有关茶与健康的课题，研究得最多的也是绿茶。

绿茶的存在感为什么这么高？

因为绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

正是因为这些神奇的物质，让绿茶拥有其他饮料不具备的健康作用。

从上世纪80年代，日本科学家发现绿茶的抗癌功效以来，绿茶的突出保健作用逐渐被茶友们广泛认知。

我们一起来看看，这神奇的绿茶有哪些保健作用吧！

一、有利于保护眼睛

常喝绿茶可控制体重、增强免疫和减轻压力。与身体其他部位一样，眼睛也会承受氧化压力，容易导致眼病。经常喝茶对眼睛具有保护作用。

2010年一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织（尤其是与角膜有关的组织）健康和保护视力具有积极作用。

二、防胃病，促消化

一项研究表明，多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现，喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。

研究报告还显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

三、防晒

美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

四、杀菌、防龋齿

绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益，还能有效抑制钙质的减少，配合杀菌消毒的效果，对预防龋齿、护齿、固齿，都是有帮助的。

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康。

此外如果有口腔溃疡的情况，含一会儿绿茶水（室温），能够促进患处愈合。

五、降低患癌风险

不发酵的绿茶保持了茶叶中原有的多酚类物质，茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并且有强大的清除自由基作用，降低自由基对细胞中相关DNA的损害。

自由基相当于生化反应的中间产物，我们人体每天都会产生很多自由基，这是正常现象，但不能过多。

已有明显证据显示自由基因不稳定状态，会导致身体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，能够在这一方面降低患癌风险。

六、延缓衰老

你有没有发现，爱喝茶的人在同龄人中更显年轻？

因为自由基被控制之后，皮肤的气色会变好。而且人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

但是绿茶虽好，也不能贪杯哦！比如下面这三种情况就不要喝绿茶~

喝药后不宜饮茶因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀， 阻碍吸收，影响药效。

隔夜茶不能喝因茶水搁置时间太久，不仅大多维生素已丧失，而且水中的营养物质被细菌、霉菌分解， 所以不宜饮用。

哺乳的妇女忌大量饮茶因为茶对乳汁有收敛的作用。另外，对于便秘、神经衰弱、失眠、贫血、缺钙或骨折、胃溃疡、痛风病、泌尿系统结石、感冒发热患者不宜饮茶。

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