早上是最佳的养生时间 做好这件事或许有助长寿（但很多人忽视了）

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而在早上起床之后早上刚起床的时候，其实是我们身体一个非常重要的时间段，古时候有句话说一日之计在于晨，并不只是说早晨是我们一天的开端，而是说早上的这一段时间对于身体的健康以及养生保健也都有非常重要的意义，如果你能够坚持做这件事的话，可以让身体更加的健康，甚至还会让人更长寿，但是这件事并不是很多人想象的喝水或者是排便，今天就和小编一起来看看吧！

早上是最佳的养生时间，做好这件事或许有助长寿，但很多人忽视了

便意很多人在早上起床之后，第1件事可能就是去厕所排便了，毕竟经过一个晚上的消化和吸收，我们肠道当中的毒素和垃圾也会通过肠胃的蠕动排除体外，所以早上在起床之后，难免就会感觉到一阵强烈的便意，而这个时候如果去上个厕所，也有助于排除身体当中的毒素，让身体更健康。

并且在晚上睡觉的时候，我们的身体也在不断的消耗水分，进行是新陈代谢，所以早上起床之后，很多人也会感觉到身体非常的缺水，这个时候也要注意补充水分，可以帮助稀释身体的血液粘稠度，促进血液的循环，而且还可以提高我们身体的新陈代谢效率，有助于预防一些心脑血管的疾病。

这两件事虽然是非常重要的，但是在早上起床之后，第1件事并不应该只是做这两件，首先需要你做到的就是尽量慢慢起床。很多人在早上起床的时候，由于时间比较紧凑，所以说一阵兵荒马乱就赶紧进行收拾了，这样做对于我们的身体是非常不利的，早上起床的时候，我们的身体新陈代谢以及各个方面都没有恢复到一个正常的状态，这个时候要尽量慢慢的起床，让我们的身体适应，要不然可能就会出现头晕，缺氧等一系列不适的症状。

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