艾灸后感到疲劳 你真的不适合（灸对了方法胜过吃药）

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艾灸在我国已经有了上千年的历史，现在已经成为了生活中常见的保养方法，主要是艾灸操作起来简单，温暖没有疼痛感，既可以缓解疼痛，治疗疾病又可以美容减肥，所以受到了普遍的欢迎。艾灸主要是用艾叶加工的艾绒捏紧压实，做成艾柱，一般选用陈年熟艾，然后直接灸或者隔物灸。

所以艾灸究竟有哪些好处呢？

艾灸可以调和气血，疏通经络，活血化瘀等。首先艾灸时，身体受热会开始排汗，全身的毛孔打开，皮肤开始排除毒素，可以加快皮肤的新陈代谢。其次艾灸可以增加肠胃功能，促进消化，艾灸的热气渗透进皮肤，还可以预防感冒和支气管疾病。艾灸的杀菌效果也很好，可以杀菌止痒，预防妇科疾病，也可以治疗手脚冰凉、经期疼痛等病症。身体毒素排出，气色自然红润，美容养颜的效果也很显著。

艾灸的好处虽然多，但为什么有些人灸完并没有爽快轻松的感觉呢？甚至感到更加疲劳，可能是艾灸的方式不对或者穴位不对，也有可能是艾灸不适合你的体质。

那么艾灸时哪些体质要注意呢？

首先艾灸虽然适合淤血体质或妇科疾病的女性进行调理，但千万不能在经期进行艾灸，以免引起出血严重或其他问题，如果痛经严重，可以在经期前一周艾灸，这样可以温暖子宫，经期到来的时候也不会过于痛苦。

其次是热性体质的人，艾灸主要是为身体注入阳气，所以比较适合寒性体质的人，热性体质的人主要是容易激动，舌苔厚颜色偏黄，小便偏黄有口气，容易便秘或者大便干燥，怕热贪凉，喜欢吃冰冷的食物，这一类人如果艾灸则更会增加身体的负担，火上浇油，便秘的情况会更加严重。

再一类是平时身体会有出血状况的体质，因为本身已经容易出血，艾灸的活血能力又比较显著，可能会加重身体的病症，使出血的情况更严重，所以这一类体质最好不要艾灸。

艾灸的好处繁多，但是也会有一些不舒服的现象，比如出汗、小便多，也会有人出现发烧、头晕等现象，这些都是第一次艾灸会出现的症状，慢慢会消失，不用过于担心，如果无法承受的话，可以小部位放血或刮痧，症状就会消失。

那么艾灸的注意事项你了解吗？

首先艾灸时要注意精神集中，不要随意移动，以免烫伤，也要注意穴位的准确性，感受到热气往身体内注入，则说明艾灸的穴位准确，每个穴位的时间不宜过长，每个穴位10-20分钟就可以了，以微微出汗为最近，大量出汗可能会引起津液不足。

艾灸前后可以喝一杯温水，艾灸时要注意房间的密闭，不能对着风口，因为艾灸时全身毛孔被打开，这时候如果吹风寒气入体就等于白灸了，所以艾灸时也不能开着空调，艾灸后也要注意保暖，短时间内不要去洗澡。

其次要注意艾灸的时间，不要在饭后进行，因为刚吃饱血液涌向胃部消化，这个时候艾灸会引起血液供应不足。如果有失眠的症状，可以选择睡前艾灸，可以促进入睡或改善睡眠质量。

用艾灸保养身体要注意循序渐进，不要想一口吃个胖子，过于疲劳或饥饿的状态下也不要进行，可以从小的穴位开始，一点点增加，或者选小剂量艾柱，再慢慢增加，健康养生才是长久之计。

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