天寒人不寒 暖心养生秘诀（值得收藏）

在带着寒风的冷空气中，我们迎来了第二十三个节气——小寒，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时，要提高警惕，疾病最爱在这样的冷天入侵你的身体。

这份小寒节气养生指南，速速Get吧！

多晒阳光防抑郁

生活中应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质、多晒太阳、多听音乐。

传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

适度运动保安康

有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

少食辛辣清内火

室内暖气或空调都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。

虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会助长体内的“火”。

补气养心很重要

中医专家提醒，小寒时节内，冷空气带来的剧烈降温可能会增加心血管系统的负担，从而诱发慢性病，建议大家注意养护。

这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、核桃等。

想要健康多喝汤

冬季进补正当时，人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。此时节饮食要多温少寒，因此常食热汤是个很不错的养生之道。

暖心乐厨房

乐厨房和您一样坚信健康才是真正的幸福。

我们从身边的小物入手，有机大米、反渗透净水器、干细胞面膜……一系列原生态高科技的产品服务您的每一秒生活品质，从厨房出发，到居家呵护，您的日常所需都能在高密度的精细护理下养出通透来，这是优质好物的魔力，也是您健康生活的保证。

乐厨房在乎你的健康生活，助你走上健康幸福之路，

让你煮出幸福的味道！

如果觉得《天寒人不寒 暖心养生秘诀（值得收藏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！