生活中很容易见到的补血食物（每一种都是上好的补血佳品）

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核桃，核桃的功效在许多古代的医书中都有记载，《神农本草经》中称核桃有着轻身益气、延年益寿的功效，《食疗本草》中记载常吃核桃有补血益气、通润血脉的作用。

红枣，红枣中含有丰富的营养，有维生素丸的美称，红枣能安血养神、补虚益气的功效，对于贫血、肝硬化有着良好的疗效。

甘蔗，甘蔗是许多人所喜爱的水果，但其实甘蔗也是补血圣品，因为甘蔗中含有大量的钙、铁、锌是人体造血必须的微量元素。

菠菜，菠菜也是一种非常常见的蔬菜，这种蔬菜中含有大量的铁和胡萝卜素，也是众多常见蔬菜中有名的补血食物。

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