湿气重伤身体 三种小食材打碎贴肚脐（7天去除身体湿气）

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体内湿气重是现代很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是在夏季，雨水连绵、空气潮湿、暑热难耐的感觉挥之不去，既让体内湿气重的人很是难受，更让湿邪侵入人们体内。

怎么测体内湿气？

1、起床时看感觉：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么，你体内有湿了。

2、如厕时看大便：是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净；如厕完，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

3、洗漱时看舌苔：如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙恶不恶心：有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉：早晨起来小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型特征。

这是南怀瑾大师在讲学时，推荐给学员的，后面记入了他的著作《我说参同契》第54讲，有疑惑的读者可以去网上查阅这本书，以下为书中原话：

这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们：

用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

这个方子的材料，都是天然安全的食材，而且属于大热之物，干桂圆吃了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，我们艾灸时，艾柱里就是艾绒。睡觉时放肚脐，用透气的胶带粘住，第二天起床揭掉就好了。

记住，早上要揭掉，不然容易引起上火，因为方子里用的都是热性的食材。贴上后肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时又在睡眠中调理你的寒湿体质。

如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。

大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，我们在娘胎里，靠的就是脐带吸收营养。所以中医上，艾灸要灸肚脐，热敷要敷肚脐，还有专门的各种脐疗法，就是这个原因。

由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，拉肚子其实是在排寒气，保持每天贴，热进寒退，日久生变，身体康健。

根据用过的读者反馈，只要对症，百分之七十的患者用了一两次就有明显反应，百分之二十多的患者要用两周才会有反映，极少数人没感觉。体质不同，症状不同，有差异是正常的，但这种食方贴肚脐的方法，不会产生什么不好的副作用。

艾灸祛湿：

合谷穴艾灸祛湿

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

曲池穴艾灸祛湿

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。

手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

隐白穴艾灸祛湿

取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

手法：艾条灸5-20分钟。

隐白穴是脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

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