体内有湿气还在发愁 常吃点不起眼的小食材（祛湿健脾湿气不来找）

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湿气是一个病理产物，正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气被称为“万病之源”。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。尤其是肥胖还易引发高血压、高血脂、糖尿病，甚至会引发恶性肿瘤等。

长时间的湿气袭击会让人体湿气加重，脾胃功能受损，逐渐会累积成内毒，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。所以，及时祛湿健脾势在必行。湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。那么祛湿什么好呢？今天小编为你介绍几种清热祛湿食物，快来看看吧！

体内有湿气还发愁？每天吃点不起眼的小食材，祛湿健脾湿气不来找

苦瓜

炎热的夏天，让积攒了一年的火气开始爆发，要多吃清热解毒的食物。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经; 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、降血压血糖以及去除湿之功效。夏天是苦瓜的季节，淡淡的苦涩，让苦瓜有着别样的口感。苦瓜片绝对是夏日早餐的良品，能清热降火，排毒养颜。

醋泡姜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这是为什么呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效地去除体内多余寒气。姜分为生姜、干姜、炮姜三种，是一种常用烹饪辅料，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品。姜的中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。醋泡姜能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解，它还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

艾叶

艾叶大家都比较熟悉吧，艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，能散寒除湿，温经止血。艾叶是广谱抗菌抗病毒的药物，用艾叶煮水喝可以增强人对疾病的抵抗能力，对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用。艾叶属于极阳的药物，很多人喜欢拿艾叶煮鸡蛋。它可以用来治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙炎等疾病，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以去除湿气的。

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