藏在厨房的平价燕窝 早起喝1杯（通宿便 排湿气 人也更年轻）

燕窝是大家都很熟悉的滋补品，其实在我们自己的厨房里，也有很多能够保养身体的燕窝替代品。这些“平价燕窝”，不仅价格便宜，而且制作简单，营养价值丰富，不仅能够起到养颜的效果，还有助于身体健康，适合养生。

想要起到滋样皮肤，首先需要清除肠道内的垃圾毒素，改善身体的代谢循环，这样能够促进细胞的再生，使皮肤更加白皙。以下这3种养颜汤，早上起床后喝1杯，能够排出黑臭宿便，清除体内湿气，人也会更加年轻有魅力。

1、苹果银耳汤：

制作方法：1、取中等大小的苹果1个，洗净后去核切成小块，放入盐水中，防止氧化；2、取银耳5克，洗净后放入清水中浸泡1小时，然后在锅中加入适量的清水，放入银耳，适量的冰糖，煮制粘稠，放入苹果，煮15分钟。

银耳有滋阴润燥的作用，既对女性皮肤有非常好的滋养效果，还能保护肺部健康，预防咳嗽。早起后喝1碗苹果银耳汤，既能促进肠胃蠕动，排出宿便，还能滋养细胞，加速排出湿气，有助于滋养身体。

2、山药红枣汁：

制作方法：1、取中等大小的山药半根，洗净去皮后切成小块，取红枣5个，洗净后去核；2、将山药块放入锅中，蒸熟，然后将熟山药块和红枣一起放入榨汁机中，再加入适量的蜂蜜，榨汁即可饮用。

山药性平，有健脾养胃、补气固本的作用，红枣中含有大量的铁离子，能够滋补气血，排出体内湿气。山药与红枣一起榨汁喝，既能保护胃粘膜，养护肠胃，还能排出宿便，改善气色，使面色更加红润，有助于健康。

3、白萝卜蜂蜜水：

制作方法：1、取白萝卜200克，洗净后去皮，切成小块，取适量的蜂蜜备用；2、在锅中加入适量的清水，然后放入白萝卜块，大火煮开后，转小火，煮制绵软，关火倒出，等到变温后，加入适量的蜂蜜即可。

白萝卜归脾胃经，有止咳化痰、清热利尿的作用，对于咳嗽、积食有非常好的调理效果。白萝卜和蜂蜜，都能起到润滑肠胃的效果，能够促进排出黑臭宿便。喝白萝卜蜂蜜水，还能加速排出湿气，滋养皮肤，有助于健康养生。

以上这3种汤品，就是藏在厨房中的平价燕窝，既能帮助排出宿便，改善便秘问题，还能减少湿气堆积，滋养皮肤细胞，能够使皮肤变得更加光滑，让人更加年轻有魅力，有非常好的滋养效果，适合日常健康养生。

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