春季养生 常吃3种绿色食物（排毒消脂 延缓衰老 改善体质）

俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

1 香蕉

香蕉是一种营养价值很高的水果，多吃香蕉对人体有好处。它含有许多纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。它还能增强免疫力，香蕉中含有多种营养成分，但钠含量较低，这不仅对大脑有益，还能防止神经疲劳。而且，香蕉是低热量的食物，对减肥的人有好处

2 苦瓜

苦瓜尝起来很苦，但很有营养。苦瓜是消暑利器，具有清热、益气养血、养肝明目的功效。苦瓜富含维生素C，常吃苦瓜能使皮肤白嫩，缓解皮肤干燥，滋润皮肤，延缓衰老。

3 花生

在日常生活中，我们可以吃一些花生，因为花生有丰富的营养价值。锌能促进脑细胞发育，延缓人体衰老。它还能帮助我们增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

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