冬季干燥易咳嗽 早起经常吃点它（多喝2杯水 有助于润肺养生）

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文|买旭晨

责任编辑|龚万宁

肺部是呼吸系统的重要组成部分，分布于胸腔内，覆盖于心脏之上。肺部是最娇嫩的脏器，主要负责人体的呼吸及调节全身水液平衡的工作。肺主气，通过吸进清气，排出浊气，实现气体交换的过程，来维持人体的基本生命活动。肺亦主水，一是通过肺气的宣发作用，将脾气转输至肺的水液和水谷中较清的部位，起到滋润毛发皮肤的作用；二是通过肃降作用，将脾气转输至水谷中较稠厚的部分，以达到滋养其他肺腑，促进身体代谢毒素的作用，成为尿液生成之源。所以若天气干燥，体内缺水，肺部的转化功能就会减弱，进而出现咳嗽的症状。冬季干燥易咳嗽？早起常吃点它，多喝2杯水，有助于润肺养生。

常吃点它：

1、黑木耳：黑木耳顺滑柔软，具有润肺滑肠的作用。其中含有的多醣体能够清理体内存留的垃圾和毒素，减少肺部感染细菌。同时黑木耳中的植物胶可以吸附呼吸道及肺部的灰尘及杂质，将其转化为废物排出体外，达到清理肺部的作用，缓解冬季容易咳嗽的情况，有助于润肺养生。

2、雪梨：雪梨味道甘中带酸，属于寒性水果，具有清除体热，消除上火、清心润肺的作用。肺部是体内特别娇嫩的脏器，体内寒热都会影响肺部健康，并且会导致肺部出现炎症，出现咳嗽的现象。雪梨中的维生素及天然果糖可以化痰止咳，还能补充水分，缓解干燥导致的咳嗽，有助于润肺养生。

多喝2杯水：

1、罗汉果泡水：罗汉果性凉、味甘，入肺经，对清热润肺有很大的帮助。内部富有大量的葡萄糖、果糖及多种维生素，可以抑制细菌在肺部的滋生，清宣肺气，是呼吸更加舒畅，减轻咳嗽的症状。冬季干燥，体内缺水易咳嗽，多用罗汉果泡水喝，能够提高身体免疫力，补充水分，有助于润肺养生。

2、枇杷叶泡水：枇杷叶味苦能降，性寒能清，可以肃降肺气，进而起到止咳的作用。枇杷叶中所含苦杏仁甙，会在体内水解产生氢氰酸，能够缓解咳嗽的现象。其叶中所含的挥发油有轻度祛痰的作用，对肺部毒素的清理有一定的帮助。冬季干燥容易咳嗽的人，可以多喝点枇杷叶泡水，有助于润肺养生。

肺部主要负责人体的呼吸作用，它会通过吸进清气、排出浊气，来实现体内的气体交换，进而维持人体的基本生命活动。冬季干燥再加上体内缺水，容易出现咳嗽，可以在早起后经常吃点黑木耳、雪梨，多喝罗汉果水和枇杷叶水，能够清热解毒，有助于润肺养生。

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