冬季经常咳嗽，可能是肺部干燥？平时常喝3杯水，滋润肺部助养生

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文|小张

责任编辑|小龚

肺脏是我们人体五脏之一，在我们人体中有至关重要的作用。肺脏是我们人体呼吸道系统中重要的组成部分，不但可以帮助人体进行呼吸，还可以为我们人体中其他的有机物质提供氧气，并且过滤空气中的杂质和垃圾。随着冬季的侵袭，空气也逐渐干燥了下来，而我们人体中的肺部很容易受到影响。

我们人体的一切都主要靠的是氧气和营养物质维持的，肺部对于我们人体来说是非常重要的器官。我们的肺部是非常脆弱的，当收到外界因素的影响，很可能导致肺部的健康受到影响，从而迫使我们身体出现亚健康的现象，在干燥的天气下，我们的肺部也很容易变得干燥，导致我们经常咳嗽。平时常喝着三种水，滋润肺部有助于我们养生。

一、雪梨银耳水

雪梨是大家常吃的一种水果，它有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等营养元素以及微量营养物质，具有生津止渴、养血生肌、润肺清燥的作用。而银耳能够提高身体中的解毒能力，保护人体器官，它不但可以增强人体免疫力，还有润肺养胃、补肺益气的作用，两者一起饮用可以很好的解决肺部燥热，经常咳嗽多痰等问题。冬季经常这样喝，对于滋润肺部有很大帮助，还有助我们冬季养生。

二、枇杷叶红枣水

枇杷是一种来自热带的水果，而他的叶子却有很大的作用。枇杷叶中含有丰富的膳食纤维以及枇杷素，用枇杷叶煮水不仅有降逆止呕，祛痰，降火去毒等作用，还有清肺化痰的作用。而红枣中有大量的维生素以及多种营养物质，不但可以补充气血 、健脾益胃、安神助眠，还有止咳润肺的作用。两者用来煮水喝，可以很好的中和特性，帮助人体祛除肺火，还能很好的控制冬季咳嗽。

三、罗汉果枸杞水

罗汉果中有丰富的糖甙以及多种营养元素。罗汉果不仅可以缓解咽喉肿痛，肺火燥咳，肠燥便秘。还有止咳，清热润肺，利咽的作用。而枸杞中含有很多营养元素，有着丰富的胡萝卜素以及多种维生素不仅可以降血脂、降血糖、美容养颜、补充气血、还有润肺止渴的作用。用罗汉果枸杞一起煮水，可以很好的帮助人体补充水分，缓解人体内部干燥的现象，有很好的止渴效果。

在寒冷的冬季我们一定要多注意保暖，随着天气的下降，气候也越来越干燥。我们要尽量的保持身体水分，从而可以很好的保护自己的肺部，除此之外也要多控制自己的饮食和生活习惯，要经常出去锻炼身体，多做运动，在冬季经常咳嗽可能是因为肺脏干燥，这个时候就可以多喝罗汉果枸杞水、枇杷叶红枣水、雪梨银耳水这三种水来止咳润肺，从而有益于我们冬季养生。那么除此之外，你还知道什么水果，有助冬季润肺养生吗？

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