枸杞别再泡水了 这样吃才最有营养（原来这么多年我们都吃错了）

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枸杞别再泡水了！这样吃才最有营养，原来这么多年我们都吃错了

枸杞子不仅是常见的药材，也是有很好保健功效的食材，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝，专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养，而且功效更是翻倍的多！

枸杞的功效与作用

枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”红枸杞能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生，想达到护眼明目的最佳效果，正确的方法是干嚼枸杞。

枸杞泡菊花

枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲服，枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目，枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为它们本身自带的效果，具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝，清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。

枸杞泡红枣

枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可，红枣是公认的补血食物，而枸杞也有不错的滋补功效，喝红枣枸杞茶能起到补血、养气的作用，因此若你现在面黄肌瘦的话，不妨试试饮用红枣枸杞茶，专家认为，枸杞红枣茶可以起到补气健脾的功效，而且也能开胃，让你变得有食欲。

枸杞泡桂圆

枸杞 5克、龙眼肉3克、适量的绿茶、适量的冰糖，在养生壶内加水进行煎煮，，首先大火烧开，再用小火煎煮一会，在茶杯内加入适量绿茶，将煎煮好的药汁冲泡茶叶，最后根据个人口味加入冰糖。这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用，龙眼有补气、安神、益气养血的作用，枸杞有清肝明目、滋补肝肾的作用。二者煮成茶服具有补养气血、安神养心、缓解熬夜疲劳之功效。

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