秋季养生 不妨试试这4种食物（或许会有你意想不到的收获）

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现在入秋也有一段时间了，但是各个地区依然处在高温的天气，要知道现在的天气，既热又干燥，所以在这种闷热干燥的日子里会严重的影响到人们的食欲，这个时候应当适合的吃一些滋阴润燥的食物，来促进一下自己的食欲，避免多食辛辣燥烈之品。但是很多人都会疑惑，究竟要吃什么样的食物才比较好，下面就跟小编一起来看一下吧。秋季养生？不妨试试这4种食物，或许会有你意想不到的收获！

1.梨

梨具有养胃润燥，镇咳止喘，清心降火等作用，梨的水分非常充足，还具有比较丰富的维生素，用来补肺效果很好同时还可以缓解秋燥，增强食欲。但生梨性亮，老年人不宜一次吃得过多，脾胃较弱的人，也可以做人冰糖炖梨食用。

2.苦瓜

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。

3.韭菜

韭菜中含有大量的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，抑制细菌生长，可以有效预防便秘和结肠癌。膳食纤维还可以把消化道中的废物包裹起来排出体外，因而有“洗肠草”之称。

4.洋葱

洋葱它有杀菌，抗感冒的作用，知道洋葱中含有丰富的前列腺素a，能够有效地降低人体血管的阻力，从而降低血液的黏稠度，对于降低血压，提神醒脑，缓解压力和预防感冒有非常好的功效，在秋天这个温差常变的季节，常食用非常有效果。

这4种食物就分享到这里，秋天的饮食最重要就是荤素搭配，同时还要搭配水果，这样才能给身体提供足够的营养，抵御即将到来的冷空气，最后祝大家健康开心每一天。

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