用它代替晚餐 闺蜜连吃4周（腰肢苗条气色佳显年轻 衣服穿成S码）

粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国的传统养生方法之一，简单又有效。对于养生来讲，喝粥不仅能补充水分、保护肠胃，还能控制三高、减肥瘦身。无论是在早餐还是晚餐的时候都喝上一碗热气腾腾的粥， 能使肠胃得到滋养，也不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，何乐不为呢？

小米有着五谷之首的美誉，是中国古代最主要的粮食作物之一，它色泽金黄， 很不起眼，但是营养却十分丰富，平时多喝一些小米粥， 小米粥味香口感甜糯，且容易消化，既能补充身体的能量，还能养胃健脾、明目养眼、益气补血、养心安神等功效。

为了口感更丰富， 我常会在煮小米粥时，加入些其它食材，如红枣、花生、红薯等。 今天的“红枣花生小米粥”就搭配了红枣和花生， 红枣营养丰富，富含维生素，还能补血养颜； 花生富含钙质能促进骨骼发育，还能健脑益智 、延缓衰老。 将这三种食材搭配在一起熬粥， 浓稠味甜，香喷喷的，还能补血养颜。用它代替晚餐，闺蜜连吃4周，肚子平了腰肢重回1尺9，面色红润气色好显年轻，衣服穿成S码，你也不妨试试吧。

【红枣花生小米粥】

原料： 小米 1小蝶 红枣 1把 花生 1把

制作：1. 准备好原材料； 2. 将三种食材混在在一起洗净备用； 3. 将洗净的食材放入电饭煲中； 4. 加入食材3倍--5倍的水； 5. 按下电饭煲煲粥的功能键； 6. 时间到“红枣花生小米粥”就煲好了；

7. 盛入小钵中。

小贴士：这是一道营养简单又美味的粥品，食材的量随意，煮粥稀稠也随意，喜欢的可以在里面加入些红糖或冰糖。

如果觉得《用它代替晚餐 闺蜜连吃4周（腰肢苗条气色佳显年轻 衣服穿成S码）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！