春天是进补的黄金期 多给孩子吃4种食物（健脑益智 增强免疫力）

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春季是滋补养生的好时节，多吃一些有营养又健康的，含钙量丰富的食物有助于补钙长个，促进骨骼生长发育，增强体质，预防感冒发烧，尤其是家长们要给孩子多吃。春天是进补的黄金期，多给孩子吃4种食物，健脑益智，增强免疫力！

1、苹果，苹果中含有多种的氨基酸，对于生长发育有很好的促进作用，每天让孩子吃一个煮苹果，尤其是在春天，正是长个子的黄金期，多吃煮苹果，可以很好的促进发育和骨骼生长，小孩常吃个子嗖嗖长。

2、白萝卜，白萝卜中所含的淀粉酶和粗纤维等一些营养物质能促进消化，我国中医也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗辅食的上好佳品。我国著名医药学家——李时珍称之为“蔬中最有利者”。它有助于增强人体的免疫功能，提高我们的抗病能力，健脑益智，视力越来越好。

3、黄花菜，黄花菜被人们称之为“健脑菜”，有补脑健脑的作用。黄花菜含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。但新鲜的黄花菜不能直接食用，因为含有一种有毒成分——秋水仙碱，经蒸煮洗晒后这种有毒成分会被破坏掉，吃了就没有副作用啦。

4、鹌鹑蛋，鹌鹑蛋被称为是''动物中的人参''，是适宜常吃的滋补品。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪，碳水化合物，和多种维生素及矿物质等。每天吃一两个鹌鹑蛋，既能滋补身体对于胆固醇过高的人也有好处。还能补虚养颜、补肾益气、健脑益智，对于体质虚弱、营养不良、气血不足的人非常有益。而鸡肉是我们常见的肉类中的一种食物，肉质细嫩，滋味鲜美，鸡肉中含有大量维生素，蛋白质等，能温中益气、保护心血管、强身健体。

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来源：味美的柒分甜

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