春天养生 推荐吃3种食物（益气活血 提高免疫力 不妨一试）

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春天养生，推荐吃3种食物，益气活血，提高免疫力，不妨一试

有一种食物酸酸甜甜很受欢迎。是山楂。山楂可制成糖衣浆果，成为人们喜爱的小吃。山楂中含有黄酮类化合物和维生素，能抗衰老，增强人体免疫力。

干贝是一种蛋白质含量极高的海产品，其蛋白质含量高达62%，比鸡、牛、虾的蛋白质含量高。人体吸收这些蛋白质后，可以增强体质，维持体内甲醇钠的平衡。扇贝中也含有丰富的脂肪，其脂肪主要是不饱和脂肪酸，能加速人体脂肪酸的代谢，保护人体心血管系统。此外，定量有氧运动，身体更健康。

葡萄是我们大家共同的水果，富含花青素和黄酮类化合物。它对我们体内的自由基有很好的对抗和清除作用。它不仅能减少皮肤上的皱纹，还能保护胶原蛋白，提高皮肤弹性和光泽。它具有脂溶性和水溶性的特点，具有超强的美白、祛斑、美容和抗衰老作用。它还含有大量的碳水化合物、微量元素和胡萝卜素，能刺激食欲，健脾健脑，益气活血，缓解体质虚弱。

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