居家养生的几个小妙法

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由于很多疾病都是通过飞沫、唾液进行传播，所以人们平时一定要注意口腔卫生，不随便吐痰，打喷嚏是要用手遮盖，要勤洗手，还要保证自己的住所通风良好。

人们如何在饮食中增加抗病毒的能力呢？下列三种食物有一定的抗病毒效果。

板蓝根:板蓝根不是万能的抗病毒药物，但是从预防角度来说，年老体衰之人在疾病蔓延之季每日用30～50克板蓝根煎水喝还是很有效果的。

大蒜:由于富含大蒜素，所以大蒜被称为是食物中的杀菌高手。另外，它还具备提高人体的免疫力的作用。可每日吃5～10克大蒜，生吃最好。

蘑菇:含有丰富的矿物质硒和核黄素、烟酸及大量的抗氧化物，是增加人体免疫力的发宝。

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