二十四节气之芒种养生

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二十四节气之芒种养生 每年六月五日前后是二十四节气中第九个节气，

也是夏季的第三个节气”芒种”，意为有芒的作物（麦）即将成熟收割、晚稻插秧、夏播作物播种的农忙时节。 “河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江。王孙但知闲煮酒，村夫不忘禾豆忙。”

自古以来，芒种节气轮回往复，总是给人以喜悦和希望。 “布谷布谷，种谷种谷…… ”布谷鸟悠远苍亮的歌声，回荡在乡间的原野和山谷。荆条花，枣花漫山遍野，香气袭人，勤劳的村民头戴草帽在田间忙着农事。 “栽秧割麦两头忙，芒种打火夜插秧。”此时，气候潮湿，天气炎热，是农作物旺盛成长的好时节。长江中下游地区进入梅雨季节，北方仍多干旱少雨，河水水位下降甚至干涸，期待雨水充沛，润泽万物。

芒种时节因气候潮湿，天气闷热，饮食方面应注意以清淡为主，少油腻并摄入清热解暑之品。

比如，苦瓜，绿豆，红小豆，西瓜等，天气炎热，丢失水分较多，勤喝水适当多喝水以补充水分。大量出汗时，不要马上喝水，可喝些果汁，糖、盐水。

维护自身水电解质平衡。 芒种时节，湿热较盛，容易感觉四肢困倦，萎靡不振。因此，要注意防潮除湿，精神调养上要保持轻松愉快，气机才能得以与宣畅自如。劳动或锻炼身体要选择比较凉爽一些的时间段进行。天热易出汗，应穿透气性好，吸湿性强的衣服。常洗澡发泄“阳热”。为了降温清热，电扇和空调要适当控制，不要顾此失彼，引起受凉不适或者倒饱呃逆，年老体弱的人更要注意降温的方式方法要得当。由于天热蚊虫较多，要讲究环境卫生，防蚊虫叮咬致病。

天气炎热潮湿也是病菌猖獗的因素，要注意食物卫生安全，谨防食物或食材变质，积极预防肠道传染等疾病。

芒种，是个收获与播种的双重时节，在这个炎热的夏季，我们要保持自然愉悦的身心，不急不躁，要把生活安排的井然有序，有条不紊，健康快乐地度过这个昌盛美丽的时节。

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