84岁院士身材甩小鲜肉一条街（5条养生“秘诀”火遍朋友圈）

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84岁的钟南山院士是我们的民族英雄，特别是在这次习惯病毒来临之际，钟南山院士力挽狂澜，及时止损，使我国躲过了一场瘟疫大战。84岁的他不顾年迈，亲自赶赴一线战场。

看过他照片的都知道，他看起来头发乌黑，面色红润，身材也很挺拔，虽然已经年过84岁的高寿，但是身上依然有凹凸有致的肌肉，这样的身材就连很多年轻人都羡慕不已，即便是很多年轻的小鲜肉，身上都没有多少肌肉，但是一个84岁的老人身上却还仍然有肌肉。

一个84岁的老人如何能够保持这么好的健康状态？除了用自己的专业知识进行养生之外，还有哪些诀窍？5个养生秘诀已经被传遍了朋友圈，不妨你也一起来了解一下，如果能够做到的话，你也能达到这样的高度。

84岁院士身材甩小鲜肉一条街，5条养生“秘诀”火遍朋友圈

1、乐观的心态

钟南山院士指出心理健康的地位可以占到健康的一半，心理疾病也占到了疾病的一半。如果想要保持身体健康，首先就要学会驾驭自己的情绪，管理自己的情绪，这样才能驾驭好自己的身体，因为有很多疾病都是气出来的。

他指出人的一生要学会“四大乐”，身处困境时要苦中作乐，平淡时要知足常乐，失意时要自得其乐，得意时要助人为乐，只有抱有这样的思想高度，才能拥有乐观的心态，心里才会更加豁达，人生也会更加顺畅。

2、坚持锻炼

钟南山院士几十年来从未终止过锻炼，而且在他的家里还有一间健身房，在他看来作为一名医学工作者，他更清楚运动锻炼对于健康是何等的重要，经常做运动，不仅会使身材越来越好，身体也会更加强健。

人在运动的时候，会促进体内分泌一种快乐因子-腓肽，他能帮助我们缓解压力，而且还能促进人体的血液循环，提高机体的活性和免疫力。

3、远离烟酒

不知大家是否发现了这样一个规律，越是成功的人越懂得健康的可贵，因此他们对于这种不健康的生活方式也是能远离则远离，抽烟喝酒这种行为不仅会浪费财力，而且还会损害你的健康，他们对身体的伤害是不可逆的。

而在钟南山院士看来，他本身就是从事呼吸病学的研究与治疗工作，可以说一辈子都在和一些呼吸系统疾病打交道，因此也就知道吸烟对于健康的危害到底有多大，因此他从来不吸烟，也很少喝酒。

4、合理饮食

多数疾病都是吃出来的，虽然获取食物能够给身体带来一些能量，但是如果吃的不合理，吃的不正确的话，也会带来一身病，钟南山院士对于自己的饮食有两条规定：

每餐只吃7分饱，吃得太饱不但会对肠胃造成负担，而且还有可能会造成营养过剩，诱发肥胖问题；每餐要合理规划，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

5、遇病不能拖

每个人的一生当中都会多多少少经历一些大灾小病，这也是正常的，就像一个机器一直在运转的话，偶尔也会出现掉链子的问题，我们一定要及时修理，也要定时保养机器，身体更是如此，他也要定时保养，遇到一些小毛病的时候也要及时修理。

但是在现实生活中很多人却总是反其道而行之，当身体出现小毛病的时候，总喜欢先扛着拖着，总以为有些疾病扛一扛就过去了，岂不知有一些问题只会越扛越严重。

以上就是钟南山院士保养身体的几个秘诀，只要大家也能做到，身体照样会长寿，而且你也能拥有他这样强健的体魄，可惜很少有人能够做到，光是不抽烟不喝酒，这两天就成了很多人的拦路虎。

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