冬季润燥多喝汤 教你六道汤的做法（干燥寒冷都不怕）

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原创 关心你的 浙江女性

今天，强冷空气准时报到，天气又冷又干燥，这时候来一碗热气腾腾的养生汤是再好不过的了~

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椰子鸡汤是广东一带的地方风味名菜，属于粤菜系，制作原料主要有椰子、鸡、料酒等。椰子鸡汤也是女性专属的养颜汤，具有清热补虚、补肾健脑、补血养神、滋润肌肤的功效。

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松茸不仅味道鲜美可口，与温补的鸡肉同冶一炉，补益价值更为明显，益精强肾、补益肠胃，且味道鲜美、易于消化，是不可多得的冬天温补汤。

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莲藕排骨汤是一道传统名菜，属于鄂菜系，制作原料主要有猪排骨、莲藕、盐等。此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、预防贫血、改善肠胃的功效。

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黄豆排骨汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，有“绿色牛奶”之称。二者合用补而不燥，有健脑益神、养血宁心之功效。

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黄芪排骨汤是一道由黄芪和排骨炖煮而成的美味营养的食补汤。此汤益气养血通络，适用于气血虚弱的人群。黄芪药性味甘，性温；归脾、肺经，具有补气健脾，利尿消肿的功效。

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雪梨银耳莲子汤是一道传统的汉族名点，味道甘甜，常常饮用，不仅可以补肾、润肠、益胃、提神、美容，还有延年益寿之功效，对慢性喉咽也有一定缓和作用，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

温馨小贴士

如何判断自身是否有干燥的问题呢？

1.皮肤干燥瘙痒、反复起疹，夜间尤为严重；

2.鼻子的毛细血管很容易破裂、流血；

3.肝火上亢郁结导致头疼脑胀，注意力无法集中；

4.喉咙干痒，咳嗽时有黄痰；

5.容易受寒，反复感冒；

6.口舌溃疡，胃火过盛，排泄不畅通；

7.烦躁多虑，容易失眠。

参考资料

[1]https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00592-014-0590-[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26499360 [3]https://mp.weixin.qq.com/s/6HqBCcSA3edOxNl1e-1bKA

参考文献

[1]沈美.冬季食疗多吃藕 开胃清热滋补养性[J].现代养生,2018(24):26-27.

[2]陈金伟.冬季食疗汤四款[J].家庭中医药,2015,22(12):76-77.

[3]徐芳.儿童秋冬季食疗方案[J].家庭教育(中小学生家长),2010(11):42-43.

[4]于欣然.冬季干燥 食疗祛火[J].长寿,2011(11):34-35.

材料来源/省家教指导中心

图片/省家教指导中心

原标题：《冬季润燥多喝汤，教你六道汤的做法，干燥寒冷都不怕！》

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