24节气——小雪之后 真的敢多运动（吃炖羊肉吗 别傻了）

TIPS：本文共有 642 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是24节气当中的小雪，我们知道，当小雪这个节气一到，就意味着真正的寒冬就要来临，小雪的意义在于天气由冷转为寒，小雪之后我们在养生方面要注意哪些呢？

24节气中的每一个节气，都是15天，根据黄帝内经中讲到，这15天，每五天又为一侯，小雪三侯，一是阴阳交替，此时阴盛阳衰，雨水凝结成霜，二猴，天气上升，地气下降，阴阳不交不通，也就是阴阳不会交合。三侯，闭塞而成冬，进入真正的寒冬。

寒冬之后在食疗方面，我们要多吃，补肾壮阳，温补气血，健脾的食物，而且最好是炖着吃，比如，炖羊肉，炖萝卜等，其次，山楂，板栗，煮梨，枸杞、红薯，这些食物在这个季节可以搭配食用，也是非常有好处的。

除了饮食之外，我们在生活习惯上，也要注意，从小雪这一天开始气候，真正的由冷进入寒的境界，很多的心脑血管疾病，容易爆发，血压不稳定，中医认为，头为诸阳之会，所有的阳气会在头部结合，所以，一定要保护好我们的头部，注意防寒，最好的办法就是戴帽子，除此之外，戴围巾，也是很有必要的。

其次，在冬天，我们要多晒太阳，多运动，要保持乐观积极的心态，这个季节也正是感冒爆发的季节，秋冻的时候已经过去了，大自然处于阴盛阳衰的状态下，我们也要多储藏自己身体的阳气，这样才更有益于身体健康。

但是，有句古话，叫做物极必反，无论是补阳气还是运动，都不能太过，如果人的脾胃不好，身体阳气不足，吃羊肉这种滋补的食物，反而会给我们身体带来不利，过度的运动也会造成我们阳气衰弱，运动以微微出汗为宜，不宜大汗淋漓，所以无论是吃还是运动，都要适可而止。

如果觉得《24节气——小雪之后 真的敢多运动（吃炖羊肉吗 别傻了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！