长期大量喝茶真的对肾有影响吗（看完再喝也不迟）

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长期大量喝茶对肾有什么影响？市场上的茶品种很多，但大多含有多酚类物质（包括原儿茶酸、绿原酸、白藜芦醇、黄酮、花青素）。它们的作用是抗氧化、抗癌、抗炎、调节毛细血管功能、防心脏病，对肾脏也当然有益，长期适量喝茶对人体是没什么害处的。在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。适量的咖啡碱可以通过刺激肠胃，促使胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。咖啡碱通过肾促进了尿液中水的滤出率来实现其利尿作用,还可以刺激膀胱协助利尿。过量地摄入咖啡碱会导致肾脏的负荷过高，长期摄入过多咖啡碱会对肾功能造成伤害。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。如果说每天都喝远远超过适当饮茶量的话，会促进肾的排尿，增加肾脏的负担，长此以往，可能会对肾功能造成伤害。边喝酒边喝茶为什么会伤肾？因为酒中的酒精会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解，就已经进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害进而伤肾。空腹喝茶为什么伤肾？因为茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和兴奋作用，从而加速心率导致心慌，并且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能。而浓茶使肾脏排尿频繁，加重肾的负担自然也会伤肾。喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

经常有茶友说，长期喝茶会对肾造成影响，甚至有些茶友会说会得肾结石，这些话都是无稽之谈，一般属于不会喝茶的人说的，喝茶对结石，对肾造成的影响基本没有，如果有人说对肾，或者说有结石，原因不单单是茶的问题，还有水，以及你本身体质的问题，因此在喝茶的时候，茶，人，水是对你本身的器官，以及是否结石大有关系。长期大量喝茶，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使排尿，肾脏健康还好说，如果肾脏本身有点问题，大量的水分和咖啡碱无疑增加肾脏的负担。长期大量喝茶可能会导致饮茶型氟中毒。饮茶型氟中毒是慢性地方性氟中毒的一种类型,是长期大量饮用含氟量极高的砖茶所引起的一种全身性疾病。肾脏是氟的靶器官之一，因为人体内的氟有85%经肾脏排出。氟的重要生物学特征之一是能抑制细胞内酶的活性，降低肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢，使肾脏出现一系列的病理改变，导致肾功能损伤。长期饮用砖茶可能会给人体带来慢性损害，相应的研究也表明 8～15 岁的人群每日总摄氟量不超过2.4mg，成人每日总摄氟量不超过3.5mg。尽量不要喝浓茶，浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等，清淡为宜。

因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱就会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。还有有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担。喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担而伤肾。酒进入人体后，首先应在肝脏中代谢成为水和二氧化碳，再经由肾脏排出体外。但若喝酒后过量喝茶，尤其是浓茶，则可能会造成酒精未在肝脏中充分代谢分解，就到达肾脏。酒精在肝脏中分解的中间产物是乙醛和乙酸，若其中间产物乙醛到达肾脏，会增加损伤肾脏的风险。（醛类的毒性极大）除此之外，空腹喝茶，饭前饭后喝茶，均对人体有不利影响。孕期、哺乳期不喝茶（茶中的咖啡因不利于胎儿生长发育），便秘者不宜喝茶（茶中的鞣酸物质有加重便秘的可能）。

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