喝茶真的对身体好吗 长期喝茶会不会给肾增加负担（静下心看完）

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先不对各种茶作区分，茶叶中基本上都有这些成分，只是不同的茶，成分多少会有不同。茶叶中经分离鉴定后发现的化合物有700多种，其中包括一些常见的，如蛋白质／糖类／脂肪／以及茶树中的二级代谢产物茶多酚／色素／茶氨酸／生物碱／芳香物质以及皂甙等。

茶叶中有着丰富的物质，包括：茶多酚（有的经过发酵后，部分会转化成茶色素），咖啡碱，氨基酸，微量元素，维生素，茶多糖，膳食纤维，700多种芳香物质……这些物质或助人体降血脂血压、抗衰老、抗自由基、抗氧化，或助消化、促进肠胃蠕动、养胃护胃，或提神抗疲劳、减肥、抗辐射等作用，对人体的健康起到很大的作用。

茶叶的保健养生作用，是世界卫生组织公认的健康饮品，我看过世界某权威医疗机构曾经报道，世界上长寿人群当中，喜欢长期喝茶的人占到百分之七十八，这比例很高吧。茶叶中的茶多酚，儿茶素……等微量元素，起到至关重要的作用，能抗氧化，抗癌，抗辐射，抗衰老……等等。

喝酒+喝茶=伤肾，单独喝茶不会伤肾，但是加上酒就很有可能了，因为酒中的酒精会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害进而伤肾。

长期喝浓茶=伤肾，浓茶真的不要长期喝，特别是早上空腹时一定不要喝浓茶，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。

空腹喝茶是最容易伤肾的，首先，空腹喝茶，茶中的氟和咖啡碱容易被过量吸收，而氟在体内蓄积过多，容易引发肠道疾病，影响肾功能。其次，空腹喝茶容易伤胃，因为胃中的蛋白会与茶叶中的部分活性物质结合，对胃形成刺激。

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