吃的祛湿健脾佳品 红豆薏米粥隔三差五熬一锅（全家都爱）

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过年那段时间生物钟完全打乱了，一天几乎两餐，不是大鱼大肉就是暴饮暴食。冬天的早上太冷不想起床，贪恋暖和的被窝，起来就是10点左右，洗漱打理就是11点左右。一转眼就是午饭时间，所以过节期间就是早中午一起的节奏。虽然知道这样对胃特别不好，容易烙下胃病的隐患，但是还是说服不了自己早起的决心。

爱生活爱惜自己开始，每一天都是一个来之不易的美好。有的时候特别注重养生，但是往往很多时候都在伤害自己的路上。早上不按时吃，晚餐吃的十一分饱，晚上9点以后还在吃水果，生理期不忌嘴吃生冷食物，这一些都是在伤害自己。有些人总说，人啊，不要太注重了。随意生活随意注重这样身体才会棒棒的。大道理都懂也许只有真的那一天胃疼了，才真正意识到原来真的不爱爱惜自己身体。上班的时候，我是作息时间很规律每天会午休。早餐几乎天天自己在家吃。所以，我的早餐是多样化的，也是随心所欲的。

比如今晚想好明早吃啥，就会第二天早起准备当天的早餐。就比如冬天我爱喝粥，但是我却不爱白米粥。喜欢皮蛋瘦肉粥、白菜香肠粥、南瓜粥等等。但是最近特别喜欢红豆薏米粥，一直都很喜欢红豆，因为经常做那些烘焙美食都需要豆沙。早餐需要更改下口味，所以买来食材准备做一碗暖胃又祛湿的红豆薏米粥。

【红豆薏米粥】

【准备食材】

红豆100g 薏米50g

【制作步骤】

1、将红豆和薏米洗干净，冷水泡一晚上。

2、然后砂锅中加入适量的水，煮沸下入红豆薏米，小火慢煮至粘稠，中间记得用勺子转动下锅中的粥。

泡红豆薏米的水不要倒掉直接导入砂锅中煮沸，然后下入红豆薏米慢煮。红豆薏米有祛湿的功效，能够去除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃的祛湿健脾佳品。之前一个好友告诉我，红豆薏米水还可以减肥，已经在她自己身上亲身验证过，此方法可靠有效。

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