70岁老人仍面色红润 精气十足（他的养生秘诀你也能学会）

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来源：河南卫视《开练吧，功夫！》

开封，作为八朝古都，它不仅有着深厚的历史底蕴，自北宋年间，传统武术也逐渐渗透到汴梁的人民生活当中。历经千年的传承与创新，如今，古都的传统武术依然在蓬勃的发展。今天，我们《开练吧功夫》节目组来到卧虎藏龙的宝地开封，带大家继续一寻武术的魅力以及养生之道。

下面这位老先生便是咱们本期的主人公之一，开封功力门第四代掌门人，曾担任河南省摔跤队教练，在全国摔跤比赛中斩获多项金牌的——刘金生大师 ，今年他已经70岁了！但您看他的精气神和下手的力道真的是不比年轻人差，甚至还要厉害呢！他所打的这套拳法是开封当地的拳法——功力拳。

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功力拳，拳法舒展大方，节奏明快，浑厚质朴，

端庄扎实，实而不华，力随招发，招随式出，形美而力强，敏快而理通。

让我们跟着刘金生大师一起来学习养生之道！一起开练吧！咱们这就开始↓↓↓

来自南少林的养生功法

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第一式--童子拜佛:

动作要领：两腿开立，保持立身中正，周身放松，两臂在身体两侧，向上高举，力向上走，吸气，双手合并，慢慢向下，慢慢呼气，呈拜佛状，下沉至垂立，三挽手，舌尖顶上颚，慢慢沉气，排出脏气。

功效：静心养神，舒缓肩椎，增进气血循环，排浊纳新。

第二式--犀牛望月

动作要领：双臂自然伸直，握拳，双拳外分，原地转体，头向后看，双脚原地不动，左右循环。双拳合并，双臂下垂，舌尖顶上颚，慢慢沉气，排出脏气。

功效：有效的锻炼腰椎、脊椎、颈椎，对身体零损伤，且大有裨益。

你学会了吗？

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