茶与健康（多喝饮料不如多喝茶）

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茶叶的养生功效广为流传。在生活中，我们都知道茶叶的健康与功效但却很少人喝茶，取而代之的是大口大口的喝饮料。在这里，喝茶与喝饮料似乎成为了针锋相对的例子。今天小编就带大家了解一下为什么要多喝茶，茶叶的健康功效有哪些？

茶上健康

茶叶中含有丰富的营养元素，因此饮茶也有着多方面的保健功效。 在很多地区也便有了“宁可三日无饭，不可一日无茶”的说法。茶叶中含有的营养元素有：茶多酚类物质、矿物质、咖啡碱、氨基酸、维生素类、蛋白质、糖类化合物、芳香物质等等。

今天我们就来了解一下哪些茶中元素能预防和拯救这些防不胜防的疾病？

一、茶叶之咖啡碱：是生物碱的一种，在医药上可用于心脏和呼吸兴奋剂，也是重要的解热镇痛剂。

作用：

1、使神经中枢系统兴奋，提高工作效率，使精神焕发饱满；

2、能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗哮喘，止咳化痰和心肌梗塞的辅助药物。

二、茶多酚类物质是茶叶中儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类化合物的总称。茶多酚使茶叶保存较长的时间而不变质。

茶多酚对人体的好处与作用：

1、降低血糖、血脂；活血化瘀，抑制动脉硬化；

2、抗氧化，延缓衰老；

3、抑菌消炎，抗病毒；

4、抑制癌细胞增生；

5、能保护大脑，防止辐射对皮肤和眼睛的伤害，因此富含茶多酚的茶饮品被誉为“电脑时代的饮料”。

三、茶叶之维生素：当下很多食品都含有许多的维生素，维生素是人体维持正常代谢，所必需的6大营养要素之一，二维生素在茶叶中的含量又十分丰富，尤其是维生素B、C、E、K的含量。

作用：

1、维生素B可以增进食欲，所以对于经常没有食欲的同学可以多喝茶；

2、维生素C可以杀菌解毒，增强机体的抵抗力；

3、维生素E可以抗氧化，具有一定抗衰老的功效；

4、维生素K可以增加肠道蠕动和分泌功能。

四、茶叶之矿物质：矿物质又称无机盐，它是人体内无机物的总称，和维生素一样，矿物质是人体必需的重要元素。钾、钙、镁、锰等11种矿物质在茶中含量丰富。

缺乏矿物质的不良反应：

1、缺乏钙、磷、锰、铜，可能引起骨质疏松；

2、缺乏镁，可能引起肌肉疼痛、无力感；

3、缺铁会出现贫血，容易头晕；

4、缺钠、碘、磷会引起疲劳，身体柔软。

五、氨基酸，在茶叶中含有约28种氨基酸，例如蛋氨酸、茶氨酸、苏氨酸、亮氨酸等等。

作用：

1、亮氨酸有促进细胞再生并加速伤口愈合的功效；

2、苏氨酸、赖氨酸、组氨酸等对人体正常地生长发育并促进钙和铁的吸收至关重要；

3、蛋氨酸可以促进脂肪代谢，防止动脉硬化；

4、茶氨酸有扩张血管，松弛气管的功效

茶的保健功效

安神醒脑、清心明目、解毒醒酒、消渴解暑、消食去滞、排毒养颜、清新口气、增强免疫力、防辐射抗癌变、利尿通便、抗衰老延年益寿、消炎杀菌等等。茶叶中每个有效分子都在发挥其作用，拼凑起来就能最好的发挥其茶叶保健功效。

茶与饮料

喝饮料，会给身体带来的不良因素：比如有肾脏的伤害、肠胃的伤害、牙齿的伤害以及造成牙齿的伤害等等。虽然说喝茶益多多多，但也不能贪杯哦，每日需要保持一定量的茶叶即可，也不能饮过浓的茶叶等。喝茶也得适量，并且有着很大的讲究。正如喝好茶，喝对茶，这样才能使身体加倍的健康。

品茶如品人生：

新茶的刚烈，香气霸道，直冲神经，正如人生的青年；存放几年的茶，滋味、口感变得更醇厚，香气收敛，却更有韵味，正如人生的中年；保存多年以上的茶，口感甘醇，顺滑，香气幽雅，没有棱角的存在，有的是豁达、从容，似如老者。

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