一天3杯茶 身体更健康（喝茶益处多多 但也不是谁都能喝）

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导语：茶是我们生活中常见的，不仅是泡茶喝，现在也应用于医药、食品等行业中去了。茶从古至今都是深受大家的喜爱，传说神农尝百草，日中72毒得茶解之，现代研究也表明茶含有的成分对人体益处良多。

现在就听人常说，喝茶对我们的身体有着影响，这种影响到底是好处多，还是坏处多呢？具体我们来了解一下。

实际上喝茶对人有着积极的影响，这是大家公认的答案，相关的研究也证实了茶的相关成分有益降低患上心脏病的风险。每天喝3杯茶的比不喝的人群要患者上心脏病的风险低好多，所以，喝茶是对人有益的饮品。

我们查阅各种有关茶的的文献资料也可以得出相同的答案，所以，茶有益我们的健康这点是毋庸置疑。大家平时有人喜欢喝绿茶，有人喜欢喝红茶。于是，出现一个显而易见的问题摆在大家的面前。那就是红茶更好还是绿茶更好呢？大家也许会有着同样的困惑，面对市场上的红茶和绿茶却不知道该如何抉择？

绿茶没有发酵，红茶经过发酵制成，从科学角度看，化学成分基本一致没有明显的区别。红茶和绿茶中都含有茶色素，其中的微量化学物质都对人体有益，两者在预防心血管疾病方面都有作用。

它们唯一区别就是红茶发酵制作而成，性温和，茶汤发红褐色，绿茶未经过发酵，性寒，茶汤呈绿色。目前没有相关研究说明红茶比绿茶好或者绿茶比红茶好的结论，因为两者本质都是茶叶制作而成，只不过制作工艺略有不同罢了。两者从外观、茶汤等都易于区分开来。

茶这么好，它是适合所有人喝吗？答案是不一定。这样更具个人的体质和身体患有某些疾病是会受到茶的影响决定的。一些疾病患者不适宜喝茶，因为喝茶会恶化病情，不利于疾病的治疗。比如胃部有疾病的患者、失眠多梦的患者、缺铁性贫血的患者、天生对茶过敏的人群。因此，茶虽好不是所有人都可以喝的，要自己根据自己的情况而定。

咖啡因是具有提神醒脑的功效，通常我们会认为咖啡的醒神作用更好，茶的次之。但是科学又指出，茶中含有的咖啡因比咖啡要多，为什么明显感觉咖啡提神效果会更好些呢？

主要是茶会一直蓄热水冲泡，而咖啡只是单独的一包不能反复冲泡，喝完咖啡需要在喝一包咖啡。这样一来咖啡喝多了，咖啡因自然摄入也多了，所以显得咖啡的提神效果更好。

结语：茶是中国几千年流传至今的文化和饮食之一，判断自己能不能喝茶具体要根据自己的个人情况而定。有某些疾病的患者，要咨询医生和根据自己的个人情况而定，不能因为茶是对人体有益的，而盲目的喝茶，反而对身体健康造成伤害。

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