中国人经常午睡 为什么外国人却不午睡呢（原来跟饮食文化有关）

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人一旦到了中午就容易犯困，如果强忍住不睡午觉，那么一下午就会让自己十分疲惫，导致工作效率提高不了，得不偿失。所以在国内，午睡是大部分人的必备需求，因为午睡有很多好处。而在国外，很多外国好友都没有午睡的习惯，那为什么中国人和外国人是不同的呢？

据了解，有很多种原因，第一种就是饮食上的不同，在国外他们一日三餐最重要的主餐是在晚上，而国内是在早上和中午。因为外国人早餐和中午吃的比较少，而且非常喜欢吃肉质食物，所以他们吃完午饭是很少犯困的。而我们中国人，因为早餐和午餐都是粉面、大米是主食，而在这些里面有许多高淀粉的食物，而吃完之后就会有明显的血糖上涨，导致午后容易犯困。

但是这还不是最主要的原因，最主要的原因就是文化之间的差距，在中国，自古以来都会注重个人养生问题，所以睡午觉可以提高人的精气神，随后身体起到了养生的作用。而在西方外国人看来，他们是充满激情的，因为西方的上班时间与中国不同，所以他们的中午一般只有一个小时或者半个小时的时间，吃个午饭就根本没有时间睡午觉了。

所以外国人是不需要午睡的，但是我们还是得需要午睡的，因为午睡有利于身体得到短暂的放松，身体是革命的本钱，如果进行了午睡，就很好的消除疲劳，还能提高工作效率。根据专业人士报道，睡午觉相当于在晚上多睡了两个小时，睡午觉还能释放压力，所以要多午睡，给自己健康的身心。

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