春主生发（宝宝春季吃什么最适合）

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中医讲：春生，夏长，秋收，冬藏。

黄帝内经素问篇也讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

什么意思呢？就是自立春到立夏，这三月为春季。乃万物苏醒，生长的时节。而此时大自然复苏，万物也经过冬藏的积累开始迸发出了生命的潜力。人体的气血也由里而向外，而肝藏血 五行属木，五季在春，五色为青，而春主升发，所以此时，宝宝应多吃一些绿色，芽类或生长较快的拔节类的蔬菜。比如：豆芽，芹菜韭菜，而由于五行生克的原理，酸入肝，甘入脾。所以呢，要少吃一些酸味的食物，多吃一些甘味的食物，比如说：山药，南瓜，地瓜，黑米，豆腐，豆制品等，同时呢，也可以熬制一些粥类。

1、大枣枸杞粥：大米适量，枸杞四五粒，大枣两个切块，入水一起熬制15分钟左右即可。其有滋阴补气的功效。

2、山药粥：大米适量，山药切小块，大枣两个切开一起熬制20分钟左右，至山药软烂绞成泥儿即可。其具有滋阴补气健脾之功效。另外粥内也可加入各种绿色蔬菜末，或黄豆，花生一类的豆类一起熬制。且建议春季不宜过食肥甘味厚之食物，调节好饮食的同时也要配合适当的运动，来催发孩子的生长潜力。

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