老年人怎么样更容易长寿 据调查发现（老年人吃胖一点更长寿）

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大家在生活中不难发现这样一种现象，大部分身体条件比较好的中老年人，身材方面都是偏瘦一些的，很少有那种又胖又健康的类型，时间一长，大家便形成了一种普遍认知，就是老年阶段瘦一点更健康，但真实的情况是不是这样呢？

老头仅半年就瘦了一整圈，医生表示太瘦并不好！

老陈今年62岁，退休之后一直享受着轻松自在的生活，或许是因为退休后生活条件变好了，子女也都比较孝顺，经常带着他到处吃吃喝喝，老陈也逐渐呈现出了一种晚年幸福肥的状态，引得大家非常羡慕。

可就在前段时间，老陈身边有个朋友，因为肥胖引发的慢性健康问题住院了，一个多星期才恢复出院，这让老陈非常焦虑，不禁担心起自己略微超重的身体。

自那件事之后，老陈开始加强锻炼，饮食上也一点荤腥都不沾了，以至于短短半年时间，就从原来的140多斤，瘦到了110多斤。身边的人看到他，都感叹他比过去清瘦了不少，可这对于他一米七的身高来说，确实是略显消瘦了一些。

在最近的一次体检当中，医生注意到了老陈体重的大幅变化，医生说：“呦！一年没见怎么瘦这么多呀，去年来体检的时候我记得你还有将军肚呢！”

老陈说：“那不是想着瘦一点健康些嘛，我可不想跟身边的朋友那样因为肥胖而住院。”

医生看着手里的检查报告说：“追求健康是好事，但你这个话可不对，老年人太瘦也不好，你看那些生病的人，不全是胖人吧，也有那些非常瘦弱的，这就说明太过瘦弱对于健康也会造成一定的影响。你现在这个体重有点太轻了啊，好在各项指标没什么大问题，平时注重营养，别总吃得那么清汤寡水的就行了。”

有研究指出，微胖身材的老年人更健康长寿

人们曾针对年龄与体型之间的联系展开过研究，最终得出结论，无论人的体型偏胖还是偏瘦，寿命都会比标准身材的人要短一些，其中微胖中老年人的长寿率是最高的。为什么中老年人太胖太瘦都不行，唯有微胖成为了长寿的条件呢？

考虑到生活状态、身体状态等方面因素，对于年轻人来说，标准体重无疑是最符合人体需求的，若能长期保持标准体重，人体的健康程度也会比较高。

但随着年龄增长，人体健康逐渐减弱，当大家的生活状态走向了慢节奏，人体需求也会发生一定的变化，包括体型方面。

为了更好地抵御那些不利于健康的因素，中老年人的身体必须积蓄更多的能量，而充足的营养储备，从某种层面上来讲，注定了体型的微妙变化，也因此，微胖身材逐渐成为了最容易长寿的一种形态。

如果中老年人身体较为消瘦，应该如何健康增重呢？

首先日常饮食是一定要保证的，每顿饭按时按量吃，营养摄入充足，人才会健康。

其次要注重合理添加，比如蛋白质、维生素、优质脂肪等，这些都是人体必须的营养，如果之前的饮食太过清淡，就可以适当添加这些营养素来进行补充。

最后要适当锻炼，无论是中老年人还是年轻人，健康增重的关键都在于增肌。中老年人骨骼、肌肉不断流失，让体型略显消瘦，最好的办法就是坚持运动，合理锻炼可以让骨骼更加坚韧，肌肉量也会得到保证。

可见，老年人身材太过瘦弱并不是好事，体重过轻反而容易引发健康问题。各位朋友，你属于哪种体型？你觉得人瘦一点更好还是胖一点更好呢？

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