13岁男孩身高逆袭175cm 医生：诀窍是这3点（值得借鉴）

今年13岁的小浩，今年刚上初一，看起来又高又帅气，平时很喜欢打篮球，每次在篮球场上，都能看到为他呐喊加油的迷妹们，这也让周围的很多人羡慕不已。平时家长们聚在一块时，都会问那么一句话：你家孩子咋那么高呢？平时都是吃些什么呀？

小浩妈本就是个热心肠的人，她大方的和大家说道：之前小浩还比较矮，比同龄人矮一个头。当时和小浩爸爸忙于工作，小浩都是跟着爷爷在乡下长大的，作为家里面的独生子，老人自然十分爱护，平时小浩爱吃什么就买什么，有一段时间孩子迷上了零食，天天爱吃一些沙琪玛，泡面之类的食物，整人都变得瘦瘦小小的。

而且孩子的体质很差，还因为扁桃体炎，高烧不退住院好几次。后面在这边定居之后，就把小浩接上来照顾了，那时候带孩子去做了检查，发现孩子是严重的缺锌体质，所以才会出现挑食厌食，脾虚，免疫力低下，发育迟缓的情况。

在得知诊断结果后，回去就注重给孩子补充锌元素，给孩子吃一些有助于长高的食物，平时多带孩子去锻炼。结果半年多的调理，孩子不再缺锌，营养也跟上了，从原来瘦弱的身体开始长高长肉，身高也逆袭到175公分。

【那么孩子缺锌时，身体会有哪些表现呢？】

1.食欲变差——孩子很多时候没有胃口，挑食厌食，不爱吃饭

2.免疫力低下——隔三岔五就感冒发烧，反复不见好转

3.肠胃不好——经常性的腹胀腹痛，消化不良，便秘等

4.发育缓慢——身高、体质长得非常慢，一年都不长几公分

5.舌苔厚腻——舌苔发白又厚腻，出现地图舌，嘴巴有酸臭味

【13岁男孩身高逆袭175cm，医生：诀窍是这3点，值得借鉴】

1.多吃高锌食物

锌元素被誉为“生命之花，智力之源”，当孩子体内缺少锌元素，就会有以上的不适表现。家长日常可以给孩子吃些高锌的食物，比如牛肉，牛奶，生蚝，花生等，多吃对孩子有益。

由于食补的效果甚微，对于严重缺锌的孩子，家中可以常备猴菇蛋白锌，含有丰富的蛋白锌，可以促进孩子食欲的提升，帮助食物营养更好的吸收转化，让孩子吃饭香，胃口好，进一步提升体质。内含的柠檬，山药，猴头菇等食材，可以健脾促消化，通畅利便，提高肠胃的运化能力，助力孩子成长发育。

2.保证营养均衡

在孩子的发育期，要多吃含蛋白质、钙、锌、维生素的食物，还要多吃水果和蔬菜，保证各类营养摄入均衡，帮助孩子更长个。

3.多户外运动

每天抽空带孩子去户外动一动，走一走，可以刺激骨骼的生长，也能提高身体的免疫力。

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