14岁男孩身高180cm 儿科医生：冬季多吃“4黄”（或有助孩子长高）

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案例分享：

邻居家的小新今年14岁了，是实验中学初二的学生，他的身高竟然已经有180厘米，是班里最高的学生，昨天参加了学校的篮球队，为班级争夺了很多的荣誉，而且五官立体学习优秀，每次学校举行活动时都会让小新参加。

小心的身高很瞩目，所以每次开家长会是家长们都会围着小新的妈妈请教：“小新究竟是如何长得那么高的”，小新妈妈高兴的说，只要养好孩子的脾胃，孩子才会长得高。

小新在小学时个子很矮，同学们给他起名“矮竹竿”，从这个名字就可以看出小新的身高，当时妈妈很着急，想尽了各种方法变成花样的给小新做吃的，但是一段时间下来，小心的个子并没有任何的变化。

无奈之下只好带小因去了当地有名的中医院检查，检查之后发现小新的脾胃的消化功能有点差，所以就算吃得多也不会吸收，不过好在经过一番调理之后，小新的脾胃好了，对食物的吸收和消化速度更快，加之他经常去户外锻炼，在一年多的时间里，小新的个子噌噌长。

脾胃虚弱有哪些表现？

脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳不足、脾不统血、中气下陷，各证型症状主要有以下几点：

1、脾气虚主要表现在饮食，消化能力比较差，不消化、经常出现腹胀，没有食欲、脸色不太好；

2、脾阳不足表现在比较怕冷，或者要吃热东西，不能碰寒凉东西，有时会出现大便比较稀烂，或者吃一点东西就去上厕所；

3、脾不统血也应该归在脾气虚里，但更表现在失血表现，如女性会出现月经过多，男性会出现贫血，或者跟肝脏相关疾病；

4、中气下陷，说明脾气虚不同程度，中气下陷会导致出现内脏下垂；

儿科医生：冬季多吃“4黄”，助孩子长高

（一）、蛋黄

孩子在成长发育阶段，可以多吃鸡蛋来补充身体所需要的蛋白质，维持身体的抵抗力，此外在蛋黄中所含有的卵磷脂、维生素D以及胆固醇等成分，有利于钙元素的吸收，充足的钙元素会刺激骨关节，促进骨骼的生长发育。

（二）、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，这是人体身体发育的重要物质，儿童在成长时期维生素A的参与。

此外，在胡萝卜中所含有的膳食纤维，胡萝卜素以及多种营养成分，有利于视觉发育，发育期间的儿童多吃胡萝卜，加快细胞的分裂，促进生长发育。

（三）、柑橘

柑橘被称之为“维C之王”，丰富的维生素C有利于钙元素的吸收，每日食用1~2个柑橘，可促进孩子的生长发育。

（四）、大豆

大豆中的植物蛋白，蛋白是肌肉合成不可缺少的营养成分，丰富的蛋白质帮助修复受损的肠胃黏膜，对于疾病非常有帮助。

除此之外，在大豆中所含有的营养成分帮助儿童更快的长高。

提醒：想要孩子长得高睡眠质量很关键，生长激素在晚上的21:00到凌晨1:00，早上的5:00~7:00，这两个时间段的分泌会达到最高峰，尤其在深度睡眠下，才会大量的分泌，在孩子睡觉时，为孩子提供安静，舒适的睡眠环境，更有利于生长激素的分泌。

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