养肝小技巧：做好2事 多吃1物（养肝护肝 利于身体健康）

肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助维持人体正常的功能运转，对于人体健康而言，至关重要，但是在生活中，很多人由于不注意保养，导致肝脏受损，诱发肝脏疾病的危险。

可能说起伤肝的根源，多数人首先会想到喝酒，确实，过量饮酒，就会对肝脏造成损伤，但是相比于喝酒，像以下这种常见的水果，才是肝病的诱因，希望你还是赶紧远离为好。

转告家人：这种“水果”，可能会伤害肝脏，劝你嘴下留情

在生活中，可能很多人经常会购买很多水果，放置在家中，但是，水果长时间放置，或者是不注重储存的话，也会出现变质发霉的情况。

很多人处于节俭心理，所以，像一些发霉变质的食物，会将发霉的部位切掉，继续食用，但是，像这种水果，其中可能会自身大量的黄曲霉毒素。

这也是一种极强的致癌物质，进入体内，就会加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的危险。

所以说，像这种发霉的水果，可能会伤害到肝脏，劝你还是赶紧远离为好，其实，除了发霉变质的水果之外，像以下几种食物，也是劝你远离，以免肝脏受到损伤。

久泡木耳。木耳这种菌类食物，能够为身体补充胶质，吸附血管内部毒素垃圾在排出，起到清理血管的效果，但是一定要注意，像一些久泡的木耳，是不能够食用的。

因为其中可能会产生黄曲霉毒素，这种物质对肝脏的伤害非常大，所以不适合食用，希望你能够赶紧远离，这样或许有助于呵护身体健康。

腊肠。腊肠在制作过程中，会加入大量的食盐，从而产生亚硝酸盐，放置时间过长，在细菌的作用下，也会转化为亚硝胺，如果摄入过多，就会影响正常的血压值。

也会加重肾脏以及肝脏的负担，不利于身体健康，所以像这种腊肠，也是非常伤害肝脏的，希望你还是赶紧远离，或许有助保护身体，可别不在意。

所以说，以上几种食物，对肝脏的伤害非常大，希望你能够趁早忌口，而在生活中，要想养护肝脏，调节饮食和作息也是至关重要，一起来学习一下。

养肝小技巧：做好2事，多吃1物，养肝护肝，利于身体健康

【做好2事】

多喝水。对于一些肝不好的人群来说，在平时要保证充足水分的摄入，能够帮助增强自身代谢，加速体内毒素垃圾的排出。

减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，所以，肝不舒服，多喝水也是养肝的一大小妙招，希望你能够坚持下来。

多运动。俗话说：生命在于运动，运动也是养生的关键，而对于一些肝不舒服的人群来说，坚持运动，能够帮助增强自身代谢速率，加速毒素排出，减轻肝脏的负担。

同时，也可以提高自身的抵抗力以及免疫力，降低患病几率，为自己的健康保驾护航。

【多吃1物】

黑蒜。黑蒜这种食材，其中含有丰富的大蒜素，能够与维他命b1相结合，形成蒜硫胺素，帮助促进血液循环，滋养肝脏。

同时也可以提高肝脏功能，加速毒素垃圾的排出，起到养肝排毒的功效，让你的肝脏变轻松，身体也是越来越健康，希望你能够爱吃。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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