孕妇多吃这几种水果 营养够够滴（胎儿美美滴）

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大家都知道，怀孕后孕妇饮食十分重要，孕妇合理饮食，不仅对孕妇本身所需要的营养得到保障，对于肚子里的胎儿同样也有着重要的作用。对于孕妇，这几种水果多吃，对孕妇和肚子里的胎儿都有好处哦。

1 苹果：苹果果实含有大量的多种维生素，有机酸，膳食纤维及钾元素等。孕妇孕吐厉害时，吃苹果也是可以缓解孕吐，还可以通便排毒，提高免疫力。

2 香蕉：香蕉富含碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，维生素C等。孕妇每天一根香蕉可以消水肿，降血压，保护胃黏膜。

3 圣女果：圣女果的营养价值比西红柿的营养价值高很多。富含矿物质，果胶，蛋白质等。孕妇吃圣女果可以促进胎儿生长，抗癌，防癌，护肝。还可以美容防晒。

4 橙子：橙子含有丰富的维生素C P，几乎是维生素C的代名词。孕妇吃橙子可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿畸形，缓解便秘，缓解孕吐，帮助宝宝皮肤白皙。

5 猕猴桃：猕猴桃清香多汁，其味甘甜，营养价值颇高。孕妇吃猕猴桃有助于胎儿眼睛发育，补充叶酸，预防胎儿各类缺陷，而且孕妇还可以不长黄褐斑哦。

虽说多吃水果好，但是不管是什么蔬果，都是要控制，超量食用，不仅造成营养过剩，还有可能引发其他问题。

（本文来自：百度宝宝知道 胎教故事）

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