早餐一定要多喝这碗汤 营养又美味（特别适合孩子和爱美的女性）

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中国人喜欢以汤来滋补身体，清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。秋季，天气渐渐转凉，天气也变得越来越干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，此时应该少吃辛辣、煎炸食品，多喝生津养阴滋润多汁的汤水。那么，秋季喝什么样的汤好呢?下面宝妈就给大家分享一款适合秋天喝的养生汤，尤其适合早上喝，营养又美味。

我们都知道豆腐含有高蛋白，虾皮钙质丰富，这些都很适合长身体的孩子食用，孩子喝了这样营养美味的汤，不仅可以补充身体营养，而且还可以增强抵抗力；而南瓜有“降糖降脂佳品”的美誉，患有糖尿病者，常取南瓜佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得，多吃南瓜可通便，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，女人喝了用南瓜做的汤，也不用担心会长胖。这么好的汤，可不要错过，赶紧和宝妈学起来吧！

【准备食材】1块南瓜，1块豆腐，适量虾皮，葱花，蟹味菇

【做法步骤】

1、准备1块南瓜，把南瓜洗净去皮，切成片装入盘中，放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸10分钟。

2、准备1块豆腐，放入盘中，用刀来回切，最后切成大小差不多的小块，备用。

3、10分钟后，把蒸好的南瓜取出，倒入锅中，用铲子压成南瓜泥，家中有料理机的，也可以放入料理机中，榨成南瓜泥。

4、在南瓜泥中，先加入适量的开水，然后倒入切好的豆腐块，虾皮，清洗好的蟹味菇，搅拌均匀。

5、烧开之后，继续煮3到5分钟，然后加上少许食用盐调味，再撒上少许葱花，就可以出锅，享用美食了。这道汤，这样做出来，味道十分的鲜美，而且还非常的营养。这道南瓜豆腐虾皮汤，不仅适合正在长身体的孩子补充身体所需的营养，而且还特别适合爱美、担心长胖的女性。

你学会了吗，有时间，不妨试着给家人做做这道汤，相信家人一定会喜欢上这道秋季养生养颜汤的。秋季养生，食疗固然重要，但金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的好时期，可适当加强户外运动。喜欢宝妈分享的美食，请关注宝妈百家号：美食宝妈屋，分享、收藏加转发、点赞！

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