女性气血不足时 身体有6种表现（常吃4种食物 或能补血益气）

TIPS：本文共有 1050 个字，阅读大概需要 3 分钟。

气与血在人体的生命活动中占有着重要的作用，女性的气血充足，不仅可以让女性皮肤红润有光泽，会让整个人看起来精神焕发，神采奕奕！

同样的，女性体内气血不足，时间长了，就会对身体的健康产生很大的影响，下面就跟随医生一起了解一下吧

01、腰酸背痛

女性气血不足，身体内的气和血，就无法滋养全身的各个脏腑，一般首先就会体现在四肢末梢部位，可能出现肩、颈、腰、背、腿等各个关节的酸痛、麻木，行动不便的等各种情况、甚至严重时还可能会出现偏瘫的情况。

02、眼睛浑浊发黄

人的眼睛是 “心灵的窗户”，如果一个人的眼睛清澈明亮，那说明她气血比较充足，如果眼白的颜色发黄，有可能是肝脏气血不足导致的，

而如果眼睛出现眼皮沉重、双目呆滞的情况，那可能说明，体内已经严重的气血不足，或者气血衰弱了

03、头晕，耳鸣

大脑需要充足的气血供养，而且气和血之间可以产生互化，因此气血不足，就会使大脑的血容量不足，出现耳鸣、头晕等各种症状，甚至造成失眠，健忘，精神萎靡的情况。

04、月经不调

女性气血充足，那月经量正常，说明女性的内分泌系统处在平稳的状态，可气血不足时，月经量就会减少，经血的颜色，变淡，或者出现闭经的症状！

影响女性的怀孕和生产，提前导致女性衰老，进入更年期。

05、手脚冰凉

气血不足，就会导致女性出现手脚冰凉的症状，即便是炎热的夏天，手脚也是冰凉无比，到了寒冷的冬天，这种症状会更加的明显，有时双手双脚感觉像是冰一样。

06、牙齿松动出血

在平时动不动就出现牙龈出血，牙齿间隙越来越大，这是气血不足导致的，相反，气血充足的女性，牙齿白皙整洁，没有任何牙齿问题！

01、龙眼

龙眼肉其实就是桂圆，里面所含的铁元素，是非常丰富的，而且它的维生素A和维生素B，葡萄糖，蔗糖等，能帮助女性改善健忘、心悸、神经衰弱等症状，女性和产妇吃龙眼肉是很好的补血食物。

但是要注意的，是在平时食用的时候，注意食用量，过多的龙眼肉，可能会引起上火的症状

02、红枣

常吃红枣，能补血、益气、滋阴、养血，红枣是女性养生的好食材，无论是生吃，熬汤，煮粥，都有很好的效果

在月经来临之前，每天吃几颗红枣，或者是泡水来喝，都能有效地对女性身体进行补血一切

03、黑米

黑米有丰富的淀粉和植物蛋白，能够为人体补充消耗的体力和维持身体的正常体温。

黑米富含众多的营养元素，其中的铁元素最为丰富，有补血益气，预防贫血的功效。

04、黄豆

黄豆里面含有的异黄酮素，会让女性身体产生雌性激素，降低血液的胆固醇含量，保护血管，还有预防骨质疏松等作用

黄豆味甘、性平，具有健脾、润燥，清热解毒、补气的效果。

如果觉得《女性气血不足时 身体有6种表现（常吃4种食物 或能补血益气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！