每日更新低热量营养餐 健康瘦身不反弹（让你吃出好身材）

低卡营养餐

第一餐：西芹拌蛋皮250克+热牛奶一杯+煮红薯一个+西瓜80克

准备食材：西芹150克，鸡蛋一个，精盐、醋，蒜末，香油各两克，白糖一克。

1、将西芹摘去叶，放入沸水中断生捞出，沥干切斜段，装盘。

2、鸡蛋磕入碗中，打散，入油锅煎成薄蛋皮，晾凉后切丝装盘。

3、取小碗加盐醋，蒜末，香油，白糖。制成调料汁，淋入盘中拌匀即可。

第二餐：酸奶水果沙拉+全麦面包两片

准备食材：火龙果150克，苹果60克，哈密瓜20克，米粒50克，草莓20克，柠檬30克。白兰地50毫升，原味酸奶150毫升

1、将火龙果苹果哈密瓜梨，去皮切成，小丁，草莓洗净对半切，柠檬洗净切片。

2、再加白兰地的冰水中浸泡五分钟，沥干水分，将酸奶倒入水果中，拌匀即可。

每天坚持食用，绝对有意想不到的效果。

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