春天养生很重要 适合吃的食物（排毒消脂 排毒毒素 保护心血管）

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苦斋菜

又名苦斋婆，放入一些味道鲜美甘甜，很是好喝。苦斋菜不仅美味，还具有很好的食疗功效，有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效，一般人群皆可吃。山民们一般采来晒干，因为这样可以储存很长时间。不过将它晒干后会有种独特的味道，有点像臭脚丫味，但对做出一道美食没有影响。

茴香

茴香具有提升食欲，健胃理气，调理月经的作用。一般茴香是有小茴香和茴香两种的。对于平时食欲减退，有恶心，呕吐腹部出现痛的感觉有不错的效果。而且茴香含有抗氧化，抗炎的作用，如果眼睛有炎症可以有效的缓解眼部的问题。每天一定要按照剂量继续服用，茴香的属性为温性，如果是平时容易上火的话，建议一定要少吃。孕妇一定要禁止服用以免引起上火，造成便秘的情况。

杏仁

杏仁的功效与作用，杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两类，苦杏仁也叫北杏仁，含有氰化物，具有一定的毒性，食用时需要煮泡。甜杏仁油脂含量比较高，所以可以润肠通便，不含有毒性。杏仁有降肺气、止咳、润肠、通便的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病等发病危险。

雪里红

雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。

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来源：补欠缺和瑕庛

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