枸杞的正确吃法你真的知道吗（别再吃错了）

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大家都知道吃枸杞有非常多的好处，比如身体虚弱的人，可以吃枸杞补身体，因为枸杞可以滋补肝肾、养目养血、提高免疫力。又比如对于女孩子来说，枸杞还具有美容养颜的功能哦！女性常吃枸杞可以让自己的皮肤变得光滑白皙，而且可以让自己青春永驻。

但是枸杞到底应该怎么吃，可能是很多人疑惑的问题。大多数人都选择直接泡到水里喝，但是今天小编来为大家揭秘，这并不是最好的吃枸杞的方法！

关于枸杞养生的说法，在中医里有详细的记录，枸杞又丰富的营养价值，但是中医更推崇生吃，而不是泡水喝枸杞。

中医提醒大家，生吃枸杞，通过咀嚼可以将枸杞完全吸收。而如果泡水的话，不能释放出枸杞的全部成分！比如枸杞中的玉米黄素，对人体非常有好处，比如明目。但是这个元素是无法溶于水中的。其次泡水喝，水的温度和泡水时间的长度，这些小细节很难把控，也会影响到营养成分的吸收。

当然如果要生吃枸杞，也有一些注意事项。比如吃之前一定要洗干净。枸杞颗粒小，晒干后的枸杞上有斑驳的纹路，要注意仔细清洗，以免吃到细菌，得不偿失。此外每天服用枸杞的数量也又一定的标准。这个标准一般来说，对于健康的成年人每日可以服用20-25颗；如果是身体虚弱，想要补身体，也可以加至35颗左右。但是具体的数量，还是要自己感受，自己调整。因为有些人是容易上火的体质，枸杞吃多了，会引发上火问题。

除此之外，小编还要给大家分享一个小妙招，可以把枸杞加入到日常的用餐之中。比如炒菜的时候放几粒枸杞，不仅可以让你的菜看起来更好看，而且能够补充营养。又或者在打豆浆时放几粒枸杞，不会影响味道，但是营养绝对是直线上升了。

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