高价的黑枸杞是不是真的更养生（看看你吃错了吗）

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高价的黑枸杞是不是真的更养生？看看你吃错了吗？

随着枸杞养生的快车，黑枸杞的价格也在大幅上涨。但它真的更健康吗？除了泡水，枸杞还有吃法？

枸杞的真正营养价值是什么？

枸杞有多好？枸杞是各种干果中综合营养价值较高的一种。

普通的枸杞是红色的，因为它富含叶黄素和其他类胡萝卜素，而黑枸杞是黑色的，因为它富含原花青素。从理论上讲，这两种成分有利于保护视力和抗氧化。

除这两种成分外，枸杞多糖还能增强免疫力。枸杞含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。此外，钾、铁、锌等矿物也相当可观。

当然，需要注意的是，枸杞在泡水或与其他花茶混合时，并不能获得太多的营养，但它的美丽和香味可以让人们多喝水，这也是好事。

高价的黑枸杞更有营养吗？

花青素因其“抗衰老”的神奇功效而备受关注，甚至黑枸杞也被抬高了价格。

黑枸杞富含骄傲中的花青素，普通枸杞具有类胡萝卜素和叶黄素、玉米黄质等维生素a的优点。不能简单地确定谁比谁更有营养。营养的关键是各种食物的均衡搭配。

如果一定要追求花青素，还可以从紫薯、蓝莓、紫甘蓝、紫茄皮、桑椹等食物中获得，这些食物经常大量食用。

除了泡水，枸杞怎么吃？

一。粥：将枸杞子与其他粗粮、豆类混合煮成粥。这种吃法能充分有效地吸收枸杞中的有益成分。

二。煲汤：用各种营养成分煲汤时，不妨加一把枸杞，既能吃熟枸杞，又能丰富汤的营养。

三。黑枸杞原浆液：一袋相当于480颗黑枸杞，随便携带更加方便，并且人体吸收高达90%

如今的人们的越来越注重自己的生活品质，开始使用各种的养生方法来修身养性，调养身心。说起黑枸杞大家应该是不会陌生的，因为黑枸杞的功效与作用十分强大，不仅能够延缓衰老，还能提高自身的免疫能力

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