秋天艾灸养肺（对抗冬季雾霾天）

TIPS：本文共有 1821 个字，阅读大概需要 4 分钟。

前几天天津的一场大雨，早晚温度略降低，上班的路上槐花满地，微风轻拂，本是最好的季节，一路走过神清气爽，可是这享受也就不过两三天，今晨雾霾已经来了，猝不及防，昨天还蓝天白云，今天就不得不戴口罩出门了，虽然还是比较轻的雾霾，但是艾蓬轩觉得今年的雾霾天已经到来了，今天咱们就说说雾霾的危害，以及秋季如何养肺防霾。

雾霾的追溯

“雾霾”13年出现在众人的视线里，不是之前不存在而是13年的时候“雾霾”已经有了一定的规模，它侵害的城市多达30个省，当时中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到了世界卫生组织推荐的空气质量标准，而且世界上污染最严重的10个城市中国就占了7个，这个数字太过惊人，没有写这篇文章之前小编也是不知道这个数据的，只是知道雾霾危害大。我想也许许多人也知道的不够详细，给大家列出来只是想让更多的朋友知道环境保护的重要性，雾霾防治的重要性！

雾霾的危害

一、雾霾危害儿童健康成长

雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病。而且雾霾天气传染性病菌的活性大大增强，孩子一不留神就会患上严重的呼吸道传染病。

二、雾霾可能会导致肺癌

大雾天气本就影响人的身心健康，长时间的雾霾天气会给人带来压抑的感受，加剧心理的抑郁状态，有专家指出近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

三、雾霾会导致心血管疾病

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。雾霾会对心血管系统造成影响，因为心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰。《美国医学会杂志》的一项研究表明，PM2.5会导致动脉斑块沉积，引发血管炎症和动脉粥样硬化，最终导致心脏病或其他心血管问题。

雾霾天气的防霾措施

1.外出戴口罩

这个办法是最简单易行，也是最直接的办法。但是需要购买正规合格的适合自己脸型的口罩才能起作用，不然也是徒劳的。

2.减少晨练次数

研究表明雾霾天气上午九点后会有减轻的趋势，人体有氧运动后随着呼吸的加深，有害物质也更容易被吸进体内，如果习惯晨练可以等九点后再进行活动。

3.室内多种绿植，少开窗

现在这个季节还好，雾霾还很少，冬季雾霾天气频发时，应尽量少开窗，可以在阳台上多种植绿色植物，来净化空气，开窗时间应保持半小时左右即可。

戴口罩减少外出不是长久之计，对抗雾霾艾灸是正确的打开方式

艾灸清肺

1、迎香穴

掌灸灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。

2、天突穴

此穴能通利肺气，使之爽利通畅。我们说呼吸靠的是肺，天突穴和呼吸密切相关，清肺当然也离不开它！

3、肺俞穴

肺俞穴是调理肺脏的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于调理肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

4、中府穴

此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。具有肃降肺气，止咳平喘，清泻肺热的作用。

5、太渊穴

太渊穴可以使用肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力，促进肺中毒素的排出。临床实验还发现，太渊调理脑出血和咯血效果也不错，对血压有一定的调整作用。这当中，最有效的还属心律不齐，通过太渊穴能够很好地调节。

平时可多食用银耳、萝卜，银耳可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状，萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

艾灸增强自身免疫力

艾灸取穴关元穴、足三里穴、神阙穴。

1.关元穴是很重要的保健穴，灸关元穴能培补元气，元气足，外邪就很难侵犯。

2.俗语说“要想人长寿，三里经常灸”，灸足三里穴能提高免疫力，防治多种疾病，是强身健体的重要穴位。

3.灸神阙穴能达到温经祛寒、平补阴阳、调理气血的目的。中医认为神阙穴为任脉的气血来源之处，灸神阙穴相当于从生命的源头激发自身的潜能。

艾烟杀毒

《名医别录》载“艾叶苦，微温，无毒，主灸百病。”通过艾烟可以消灭屋子里的一些致病病菌。艾条燃烧的可以杀灭变形杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、、痢疾杆菌，并能抵抗流感病毒。而一旦杀死致病细菌，为室内塑造了一个相对无毒的环境，即使室内的PM2.5颗粒进入人体也不能造成多大的伤害。当然了凡事不能过，艾烟不能过量不然就弄巧成拙了。

如果觉得《秋天艾灸养肺（对抗冬季雾霾天）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！