五大养肝护肝茶 坚持长期喝（比吃药效果好很多 最适合熬夜的人）

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肝脏是身体的解毒器官，对气血、津液的输送和机体的排毒起着至关重要的作用，如果肝脏受到损伤，或者是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，进而对肝脏造成伤害。像脸色发黑、粉刺增多、伤口容易化脓感染、过早地衰老长皱纹、容易喝醉等都是肝不好的表现，而对于人体而言，一旦肝脏不好了，人就容易生病。所以我们一定要重视肝脏的问题，一定要注意养肝护肝。

这五大养肝护肝茶，坚持长期喝，养肝效果好，能缓解肝部的一些不良症状，提高肝部抵抗力，还不会造成太大的身体负担。

1，荷叶茶（保护肝细胞，降脂）

冲泡方法：将干荷叶搓碎后，每次放5～10克，用开水冲泡。每天可冲泡2～3包。

荷叶是药食同源的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。而荷叶碱具有消脂的作用。孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

2，决明子茶（补肝益肾，解决肝火旺问题）

冲泡方法：将决明子微炒、捣碎，每次放10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮，可加入适量蜂蜜搅匀服用。

决明子归肝、肾、大肠经，养肝效果极好，可清肝明目，润肠通便，而且具有降低胆固醇、抗菌和降压的作用。注意，女性朋友不能大量喝决明子茶，孕妇也不能喝决明子茶。

3，白菊花茶（降肝火、明目）

冲泡方法：将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，随后加入开水进行冲泡两三分钟即可饮用。也可以加入几颗冰糖，让味道更加甘甜。

白菊花味甘，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。但体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。

4，杞菊乌龙茶（滋补肝肾）

冲泡方法：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

杞菊乌龙茶是很好的一款养肝护肝的茶，它含有丰富的胡萝卜素，多种氨基酸、钙、磷、铁等多种营养物质，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目的功效。

5，三七花茶（保肝明目）

冲泡方法：每次4-6朵三七花，用开水泡饮。

三七花茶具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气的功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还有平肝泻火的功效。

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