秋天瘦身就吃它 裹上面粉蒸一蒸（纤维助消化 给你肠道洗洗澡）

秋天大概是人最容易长胖的季节了，天冷人都不爱动，积攒的热量就全部化为脂肪了。对于瘦子来说是个好机会，但是本来就胖胖的朋友就苦恼了。不用担心，小编给大家送福利了，只要吃它，秋天一样能瘦身。这是一种蔬菜，它被称为“皇帝菜”，其实就是茼蒿。之所以叫皇帝菜，不止是因为它的营养价值高，还因为这菜以前是只有皇帝才能吃到的。社会主义好啊，现在我们也可以吃到茼蒿了。茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化。把它裹上面粉蒸一蒸，营养美味不流失，给你肠道洗洗澡！

蒸菜

By 辣辣椒

配料：

皇帝菜 300克、精盐 3克、生抽 三汤匙、蒜 适量、面粉 50克、小尖椒 3个

烹饪步骤：

1.把较粗的茎摘掉

2.清洗干净

3.取适当面粉倒入皇帝菜中，倒入小许盐揉抓，使每个菜叶都均匀的粘上面粉，

4.把拌好面粉的菜叶用手捏成圆球，呆锅中水烧沸腾，放入锅中，蒸10分钟

5.蒜切末，辣椒切圈，倒入少于醋，生抽，白糖。口味可根据自己

6.将蒸好的菜满满的裹上汁子

烹饪小贴士：

1、喜欢吃散的蒸菜，可以在拌菜的时候加入少许的油。在上锅之前水一定要沸腾了，不然菜就蒸烂了。2、中国古代以茼蒿为宫廷佳肴，所以茼蒿又叫皇帝菜。根据古医书记载：茼蒿性甘、味平，具有“安心气，养脾利肠胃”之功效。3、苘蒿中含有多种氨基酸、蛋白质等多种营养物质，其中的维生素A，有助于抵抗呼吸系统感染，润肺消痰。苘蒿中丰富的膳食纤维还有助于加快肠道的蠕动，可以帮助人体及时排除有害的毒素。想要拥有美丽的肌肤也要多食茼蒿，它可以改善肌肤粗糙的状况。

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