三月的时候多吃这道菜 告别黄脸婆（皮肤细腻有光泽）

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三月的时候多吃这道菜，告别黄脸婆，皮肤细腻有光泽！

春天来了，到了万物复苏的季节。不管哪个时节，人们都非常的注重养生。但是春季是所有人们非常注重养生的季节。现在已经春天了，很多人们都经过一个冬天的养精蓄锐，想必很多人的体重都往上加了很多。由于气温慢慢回升，也不是太炎热，所以春天是一个比较好的减肥时节。爱美的女士们希望自己的皮肤越来越好，身材也越来越苗条。其实除了在锻炼身体外，也可以在吃的方面多加注意。比如多吃一些时令蔬菜和蛋类。就像韭菜和鸡蛋。都是非常好的食材。

人们清晨的时候会去锻炼身体但是除了锻炼身体吃的方面也要注意。春天的这个时节有很多的时令蔬菜，比如韭菜菠菜等等，都是非常有营养的蔬菜。人们做蔬菜的时候一般就是清炒，韭菜的营养物质可以润滑肠道。韭菜能促使胃肠蠕动，加快新陈代谢的节奏，从而使毒素排出体外，所以多吃韭菜可以清热解毒。韭菜的丰富营养可以保证人体所需的能量，一般情况下一天一个人吃一个鸡蛋就可以了。但是对于那些脑力劳动的人们应该再多吃一些鸡蛋，比如一天可以吃二到三个鸡蛋。

多吃鸡蛋不但可以补充能量而且还可以补充维生素和营养物质。一天吃一个鸡蛋是最基本的养生之道。很多养生学家们都说，虽然这样的食物非常简单，但是它的营养却很多。今天就为大家分享的这道菜就是韭菜炒鸡蛋。我们知道吃韭菜分为野韭菜和家韭菜。一般情况下家韭菜的味道是人们所喜欢的，因为这个味道偏甘甜，所以那是大人们喜欢，而且小孩子们也非常喜欢这样的韭菜。首先我们准备一些家养的韭菜，然后把韭菜的黄叶去除，再用清水清洗干净以后，切成段儿，放入碗中备用。

然后拿两个家养的鸡蛋，打入碗中，搅碎。之后，油锅内放入适量的食用油，把锅放在火上，开火加热，等油热的时候放入鸡蛋液，炒熟以后关火，捞出备用。锅留底油，开火，加热以后，放入韭菜段儿。放入食用盐味精和鸡粉进行调味儿，快速翻炒均匀以后放入鸡蛋，再翻炒一分钟以后就可以出锅食用了。大家可以看到这样的菜肴非常鲜艳并且尝起来非常美味。大家学会了吗？春天的时候多吃这样菜加上合适的运动，可以使肥胖的身体迅速变得苗条。

是广大爱美女性的福利，学会了这道菜大家可以多多吃一些，不仅可以美容养颜而且还可以延年益寿。在北方和南方，人们都非常喜欢吃这道菜，是非常经典的一道下饭菜。如果大家会做的话，可以多做这道菜给家人和自己吃。真的是非常美味又营养！不但可以减肥，又可以告别黄脸婆。可以使皮肤细腻有光泽！

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