想要缓解宝宝脾胃积食 改善饮食（走路的方式进行消化）

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家长对于孩子的健康是非常重视的，从呱呱坠地那可一刻起。家长就把孩子的健康放在了首位，饮食健康、身体健康都是父母关注的。对于小孩子来说，年龄小，身体抵抗力弱。

所以稍有不慎就容易染病，被细菌侵袭，让父母心疼不已。积食则是孩子最为常见的一种小儿疾病，而且脾胃不足已经成为了很多孩子的通病，稍微不注意就使其容易造成脾胃失和。

另外积食的出现会严重影响孩子的胃口，同时也容易引发其他的病症。很多父母在孩子出现积食的时候，也都会极为着急。

孩子身上哪些信号的出现说明积食

孩子出现积食，父母着急焦虑。如何判断自己的孩子是不是积食，其实只要父母多留心就能及时的发现。

第一、食欲不佳

积食的出现最明显的信号就是孩子的食欲减退。以往吃饭很好，突然饮食上发生了变化，吃的少，或者根本不吃。

一但发生这样的情况，其实很多时候，都是跟积食有关。因为很多食物在肠胃内堆积，无法消化，导致食欲减退，吃什么都没有香了。

第二、情绪不稳定

孩子出现积食，情绪也会受到影响。变得低落和爱哭闹，因为积食带来的困扰，让孩子很不舒服，使其容易哭闹，为父母哄他们造成了很多障碍。甚至在晚上睡觉的时候，都会受其影响，使其睡眠质量降低。

第三、孩子便秘

积食最容易造成孩子的便秘，食物无法及时进行消化，堆积在肠胃里，使其新陈代谢受到影响。不是排便困难，就是大便呈硬石状，让孩子很痛苦。

第四、观察孩子面向和口部

家长要及时观察孩子的面部和口腔内的舌苔。如果面部出现潮红，或者孩子口部的舌头出现舌苔发白而厚的现象。并且和孩子说话的时候，伴有酸臭味，这就可以确认是孩子积食了。

第五、触摸孩子的腹部较硬

除了关注他们的面部和口腔，还可以用触摸孩子腹部的方式来确定是否积食。因为积食的出现，腹部就会较硬，而且有气。只要父母稍微用手轻轻触摸就能知道。

积食为什么容易在小孩子的身上出现

为什么积食容易出现在孩子的身上呢？其实很大的原因跟父母的喂养方式有关，只是很多父母没有重视和关注。

1、孩子吃的太多

其实积食最直接的原因就是孩子吃的太多了。父母怕孩子吃不饱，错误的盲目喂养过多，是造成孩子积食的重要原因。

2、饮食过于单一

孩子饮食单一，进食的食物不是油腻，就是单一。让孩子营养均衡受到了影响，造成了积食的产生。

3、运动量未达到

孩子小的时候除了需要吃睡之外，还需要适量的运动。父母千万不要认为孩子小不需要运动，其实从小他们就离不开运动。很多孩子造成积食，就是因为运动量少，除了吃就是睡，让孩子的肠胃没有消化的时间，造成积食。

4、零食摄入不合理

父母会给孩子买一些零食，积食的形成。有的时候也跟零食的摄入不合理有关，比如在吃饭前进食零食过多，形成饱腹感。肠胃负担加重，积食就逐渐形成了。

防止积食的好方法

想要防止积食，很多父母都会采取多走路的方式增加食物的消化。其实除了多走路之外，还有很多好办法，家长可以尝试着做一做。

第一、中医按摩

孩子积食，其实是可以采用中医按摩的方式来解决的。按照顺时针围绕脐部进行按摩5分钟。再从反方向进行按摩，从外部帮助孩子进行肠胃的消化和蠕动。

注意在按摩时，手部不要过重，轻轻按摩即可。用中医按摩的方式缓解积食起着非常重要的作用。而且按摩的时间要在饭后1小时，不要过早，反而对孩子造成伤害。

第二、食物的添加要定时定量

在孩子进食食物的时候，一定要做到定时定量。添加辅食后逐步让孩子和大人同步，明确早餐、午餐和晚餐。达到定时，然后在饭量上要适量，切忌出现爱吃吃得过多的现象。

第三、注意良好饮食习惯的养成

父母要注意孩子饮食习惯的建立，不光是进餐时间，同时在进餐的时候吃饭的速度也要控制。千万不要习惯性的喂食，追着喂得方式在孩子小时候。

当孩子达到1岁以后就可以尝试让他们用勺子来进行自己吃饭。而且饮食要以清淡为主，切忌过于油腻或者过甜。不光可以降低孩子的积食，也能有效的防止肥胖。

第四、注意适量的摄入零食

零食的摄入不是父母不给孩子吃就能控制的，因为父母越管控孩子则越好奇。所以给予孩子零食，要懂得适量，掌握好吃零食的时间。不在饭前吃，尽量避免那些油炸的膨化食品，才能合理孩子的饮食，也能有效的防止积食。

慈父育儿寄语：

积食是孩子小时候最容易出现的肠胃问题，宝妈想要避免孩子积食的形成，就要懂得科学喂养。从饮食搭配上注意营养搭配，少油少盐，注意清淡。荤素搭配才能让孩子饮食均衡，另外适当增加运动量，可以有效的避免孩子积食。

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