五颜六色的青春（酸甜苦辣的孩子——青少年亚健康问题）

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青春·撞上·更年，太多的被误解，太多的不理解，隐藏着太多的被忽视！

被误解的你

——爸爸、妈妈太不懂我

“别磨蹭”，“专心一点啊”，“效率怎么那么低”……，耳边这些话，让我好烦！

我学习不好，我不急吗？我都天天忙到半夜1-2点才睡，其实我好想睡觉。

看到学霸们，我是羡慕嫉妒恨，羡慕学霸那么牛逼，嫉妒学霸学习效率、明明他们还没我累，恨自己无能啊!

外界诱惑太大了，我看了一个视频或热点，又推出来更诱人标题的......，自律能力要不断加油，才可以抵抗啊！要抵抗的东东太多了，我爱的明星的电视剧、让人牵挂的小说更新没？新出的游戏？想出去玩......

看不懂的我

——我家孩子怎么了？

一会忙这个，一会忙那个，没个稳定性，注意力不集中，时间精力都去了，成效不大；

爱吃冷的冰的，水果也爱吃，就是不爱吃饭；

脸上痘痘此起彼伏，例假不规律；明明一个男孩子，怎么就那么萎靡不振呢？

天，我家孩子入睡困难，难道未老先衰？！！

其实你的孩子，作息、饮食、情绪压力等问题，让身体已经有些偏差了，虽然还没到得病的状态。

成年的你，荤素摄入不平衡，会导致血脂、尿酸升高；吃辣的过量，肠胃发炎，何况小孩？药食同源，饮食是不可忽视的。

成年的你，上了一定年龄，感觉一次熬夜，几天缓不过来，何况小孩？长期晚睡，影响是巨大的。

成年的你，可能因为一次极度悲伤焦虑或压力，导致一夜白头或自残或四处慌乱的“忙碌充实”，何况孩子？情绪得不到疏解，压力没得到释放，对孩子影响不小。

孩子学习压力大+攀比竞争无处不在+身体在快速发育期，导致情绪易不稳定。

长期晚睡，身体得不到足够休息，慢慢学习效果不高，情绪更易“潜抑郁”（类似漠不关心）、“潜焦虑”（类似易夸张或易上瘾）等。

白天运动缺乏、久坐学习。

夏天寒凉摄入过多。

......

长此以往，身体易出现晚上入睡困难、早上起不来、白天萎靡不振、胃口不好、注意力不集中、反应不快等现象。

身体有自己的生物钟，各个脏器，有自己的分工，有自己最佳的工作时间。

孩子们调理身体，最好安排在寒暑假！时间相对比较自由，调理+调整作息、饮食、疏解情绪可以一气呵成般连贯起来，定期听取孩子的反馈、并跟进，和孩子一起看到好的改变和效果。

调理过程中，孩子慢慢形成正向的养生思维和良好的作息饮食习惯，孩子的身体素质得到提升的同时，免疫力、学习效率、情绪调节能力等都得到加强。开学后进入良性循环，让孩子在学习中、人际关系中处于比较好的状态。

备注：

晚睡：指超过晚上11点入睡（非上床时间），若1点后才入睡，那是超晚睡；

寒凉摄入过多：分空腹和非空腹，连续吃多少，根据自身身体情况，每个人接受的程度不一；

运动缺乏：根据体重，过往运动史，家务有无等一起考量；

久坐：指一般连续超过2个小时，最好1个小时后就走动一下；

拼爹拼妈，拼身体！

过去是吃饱，现在是吃好！

现如今

孩子需要有质量的成长，为以后做好准备；

性格决定命运

身体、心理素质、情绪调节能力，

在外显现就是一个人的部分性格。

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