7日立冬 立冬后要多吃这6种食物（听老人言进补 健康过冬少生病）

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立冬节气快到了，立冬吃六宝，赛过神仙岛。这六宝到底是指哪些美食说的呢？那家人常吃的话可以驱寒保暖，营养又解馋。立冬过后，天气也是变得越来越寒冷了。那这个时候除了各种肉类进补之外，那一些当季的一些健康食材也是要多吃一些的。这对我们的身体健康非常有益处。那荤菜和素菜搭配好，补充营养，身体会倍儿棒。接下来小心就和大家分享这六宝是不容错过的。冬季的时令食材。那立冬后。我更要多吃一些那新鲜营养，而且还便宜。大家看完后记得给家人多吃这六种食材，让我们的身体更加的强壮健康。

过秋冬第一宝那就是大白菜。大白菜含有丰富的粗纤维，而且热量是非常低的，尤其是我们进食大鱼大肉之后食用，能够帮助我们的肠道蠕动的一个作用。那白菜我们的这个价格非常的便宜。被称为是菜中之王。那除了含有丰富的营养之外呢，还能补充我们身体的一个需要的水分，而且有滋阴润燥的这样的一个作用。

第二宝那就是萝卜，大家都知道冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方，那萝卜还有小人参之称。那立冬过后，养生怎么能少得了萝卜呢？那多吃萝卜的话，可以增强我们的一个免疫力，防止感冒，还可以增强食欲等有益身体健康的。那尤其秋冬季节过后，萝卜这道菜也是家家户户餐桌上的一个常客。那不管我们怎么去烹饪，其营养价值也是非常高的。

第三宝，那就是柿子。俗话说霜降摘柿子，立冬打软枣。那这个时候也正是吃柿子的最佳成熟季。那柿子皮薄汁多，不仅口感好，而且营养也是非常的丰富。那吃柿子有清热润肺、化痰止咳等这样的一个功效。那但需注意的是，就是柿子虽然很好吃，但是不宜贪食，那切记不要空腹去吃柿子，而且也不要带皮吃，以免引起肠胃的一个不适感。大家要记得。

第四宝那就是红薯，也叫地瓜，那红薯有着长寿食物之称的一个美食，价格便宜而且又很好吃，更是冬季滋补的一个佳品。其营养价值也是非常高的。常吃的话对我们的身体也是好处多多。这个季节大街小巷相信也都能够见到烤地瓜的，相信很多女性都特别的爱吃。

第五宝那就是柚子，立冬后的柚子，不仅口感好，水分足，而且营养也是非常的丰富。优质当中富含丰富的维生素c 以及各种的微量元素。那我们吃起来也是酸甜可口，去火止咳。那常吃的话还可以补充我们身体所需的一个水分，可以适当的多吃一些柚子。

第六宝那就是苹果，现在也是苹果大量上市的季节，也是最好吃的。红彤彤的苹果，水分非常的好，脆甜可口，那营养也非常的丰富。立冬过后大家可以多吃一些苹果。有句话说的非常好，一天一苹果，疾病远离我。所以大家记得给家人和朋友多吃一些苹果。

以上就是和大家分享的立冬吃六宝，赛过神仙老大家也记得要多吃这六宝。应季而食，营养美味强健，身体健康的入冬。那现在也是天气越来越寒冷的屏幕前的所有的朋友们都要记得给自己增添衣物，保暖身体，在这里祝福大家都有一个健康的好身体过寒冬。

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